Suplemen Vitamin B6 Untuk apa dan Bagaimana cara menggunakannya
Suplemen vitamin B6 dapat ditemukan dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk cair, tetapi hanya boleh digunakan jika kekurangan vitamin ini, dan harus digunakan sesuai dengan petunjuk dokter atau ahli gizi.
Vitamin B6, juga disebut pyridoxine, hadir dalam makanan seperti ikan, hati, kentang dan buah-buahan, dan melakukan fungsi dalam tubuh seperti menjaga metabolisme dan produksi energi yang tepat, melindungi neuron dan memproduksi neurotransmitter, zat yang penting untuk kesehatan yang baik. fungsi sistem saraf.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan gejala pada tubuh seperti kelelahan, depresi, kebingungan mental dan pembengkakan pada lidah. Lihat semua tanda di sini.
Untuk apa ini?
Suplemen vitamin B6 mengandung Pyridoxine HCL dan diindikasikan untuk memerangi kekurangan vitamin ini dan juga untuk meningkatkan tingkat energi tubuh, meningkatkan produksi massa otot, untuk meningkatkan produksi neurotransmiter otak dan juga untuk meningkatkan produksi sel darah. Ini juga berguna dalam kasus gangguan metabolisme, depresi, PMS, diabetes gestasional, sindrom Down dan untuk mengurangi mual dan muntah selama kehamilan.
Dalam bentuk larutan topikal, vitamin B6 bertindak melawan ketombe dan seborrhea dan harus digunakan dalam konsentrasi 0,2 hingga 2%, juga diindikasikan untuk memerangi alopecia dan jerawat seboroik..
Satu paket biaya antara 45 dan 55 reais.
Bagaimana cara menggunakan
Jumlah suplemen vitamin B6 yang ditunjukkan oleh dokter akan bervariasi sesuai dengan tujuan penggunaan, sebagai contoh:
- Sebagai suplemen gizi: Ini dapat diindikasikan untuk mengambil 40 hingga 200 mg suplemen per hari;
- Kekurangan yang disebabkan oleh penggunaan isoniazid: Ambil 100 hingga 300 mg / hari
- Dalam kasus alkoholisme: Ambil 50 mg / hari, selama 2 hingga 4 minggu.
Kontraindikasi
Seharusnya tidak diambil oleh orang-orang yang menggunakan Levodopa, Phenobarbital dan Phenytoin.
Efek samping
Dosis yang berlebihan, di atas 200 mg per hari selama lebih dari 1 bulan dapat menyebabkan munculnya neuropati perifer berat, menghasilkan kesemutan di kaki dan tangan, misalnya. Ketahui cara mengenali gejala kelebihan vitamin B6 di sini.
Vitamin B6 menggemukkan?
Vitamin B6 tidak menyebabkan penambahan berat badan karena tidak menyebabkan retensi cairan, juga tidak meningkatkan nafsu makan. Namun, itu mendukung peningkatan otot dan ini membuat orang lebih berotot dan akibatnya lebih berat.
