Untuk apa L-Tryptophan dan efek sampingnya
L-tryptophan, atau 5-HTP, adalah asam amino esensial yang meningkatkan produksi serotonin dalam sistem saraf pusat. Serotonin adalah neurotransmitter penting yang mengatur suasana hati, nafsu makan dan tidur, dan sering digunakan untuk mengobati kasus depresi atau kecemasan.
Dengan demikian, l-triptofan dapat digunakan sebagai suplemen makanan untuk membantu mengobati stres dan hiperaktif pada anak-anak, serta untuk mengobati gangguan tidur atau depresi ringan hingga sedang pada orang dewasa. Seringkali, l-triptofan bahkan dapat ditemukan dalam campuran beberapa obat untuk depresi dan dalam susu formula bayi bubuk.
Harga dan tempat beli
Harga l-tryptophan sangat bervariasi sesuai dengan dosis, jumlah kapsul dan merek yang dibeli, namun, rata-rata harga bervariasi antara 50 dan 120 reais.
Untuk apa ini?
L-tryptophan diindikasikan ketika ada kekurangan serotonin dalam sistem saraf pusat, seperti dalam kasus depresi, insomnia, kecemasan atau hiperaktif pada anak-anak.
Cara mengambil
Dosis l-tryptophan bervariasi sesuai dengan masalah yang harus diobati dan usia, dan karena itu harus selalu dipandu oleh dokter atau ahli gizi. Namun, pedoman umum menunjukkan:
- Stres dan hiperaktif anak: 100 hingga 300 mg per hari;
- Depresi dan gangguan tidur: 1 hingga 3 gram per hari.
Meskipun dapat ditemukan dalam bentuk suplemen terisolasi, l-triptofan lebih mudah ditemukan dalam kombinasi dengan obat-obatan atau zat lain seperti magnesium, misalnya.
Kemungkinan efek samping
Beberapa efek samping paling umum dari penggunaan l-triptofan dalam waktu lama termasuk mual, sakit kepala, pusing, atau kekakuan otot..
Siapa yang tidak boleh mengambil
Tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan l-triptofan, namun wanita yang hamil atau menyusui, serta orang yang menggunakan antidepresan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai suplementasi 5-HTP..
