Untuk apa L-carnitine dan bagaimana menggunakannya
Karnitin adalah unsur yang disintesis secara alami dalam tubuh dari asam amino esensial, yang disebut lisin, yang terdapat dalam makanan seperti daging, misalnya. Senyawa ini memiliki fungsi membantu transformasi lemak menjadi energi, melalui transpornya ke dalam mitokondria sel.
L-karnitin diproduksi oleh tubuh ketika diperlukan untuk menggunakan lemak tubuh sebagai sumber energi untuk menjaga berfungsinya tubuh, namun, konsumsi melalui suplemen dapat mempotensiasi pembakaran lemak, menghasilkan lebih banyak energi untuk otot dan meningkatkan Karena itu, performa fisik sangat dikonsumsi oleh para atlet dan orang yang berusaha menurunkan berat badan..
Cara mengambil
L-karnitin dapat dibeli dalam bentuk kapsul, bubuk atau cairan, cairan yang memungkinkan penyerapan lebih besar dan lebih cepat. Umumnya, penggunaannya dibuat dengan 2 kapsul atau 1 ampul atau 1 sendok makan L-Carnitine, 1 jam sebelum melakukan aktivitas fisik, selalu di bawah bimbingan ahli gizi.
Tempat beli
L-Carnitine dapat dibeli di apotek, toko suplemen atau produk alami, dan biayanya rata-rata antara 70 reais 170, tetapi nilainya bervariasi sesuai dengan jumlah dan lokasi pembeliannya..
Untuk apa ini?
Penggunaan L-Carnitine memiliki banyak manfaat, yang meliputi:
- Penipisan, karena membantu mengurangi lemak dan memfasilitasi pemulihan setelah latihan latihan fisik yang intens. Untuk mempelajari lebih lanjut, baca Penurunan Berat Badan dengan L-Carnitine.
- Tindakan antioksidan, dengan menghilangkan radikal bebas dan meningkatkan pertahanan tubuh.
- Meningkatkan kinerja dan kinerja selama latihan;
- Memfasilitasi pembakaran lemak;
- Meningkatkan aliran darah;
- Merangsang kemampuan kognitif, seperti memori, belajar dan perhatian.
Dengan cara ini, suplemen L-carnitine biasanya digunakan oleh atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan definisi fisik atau orang yang ingin menurunkan berat badan..
Siapa yang tidak boleh menggunakan
L-Carnitine dikontraindikasikan untuk orang dengan BMI sangat rendah, dengan sedikit lemak atau masalah jantung.
Kemungkinan efek samping
Beberapa efek samping yang dapat disebabkan oleh L-carnitine adalah mual, muntah, diare, sakit perut dan nyeri otot.
