Perawatan terhadap paha yang kendur

Perawatan untuk paha kendur dapat dilakukan dengan latihan dan perawatan estetika, seperti frekuensi radio atau arus Rusia, misalnya. Tapi pilihan lain adalah mengaitkan sedot lemak dengan mengangkat.

Kelemahan dapat disebabkan oleh penurunan berat badan yang tiba-tiba, pola makan yang tidak seimbang, aktivitas fisik yang kurang dan penuaan kulit dan oleh karena itu tujuannya adalah untuk mengisi kulit yang lembek dengan lebih banyak otot dan mengencangkan kulit dengan meningkatkan produksi serat kolagen, yang bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas dan kekencangan pada kulit.

Latihan untuk memperkuat paha Anda

Latihan terbaik untuk memperkuat otot paha bagian dalam dan belakang termasuk berlari, adduktor, penculik dan legg press, yang dapat dilakukan di kelas latihan beban. Tetapi untuk melengkapi penguatan otot ini di rumah, latihan yang paling cocok adalah:

Latihan 1 - Berbaringlah miring dan angkat kaki bagian atas. Jika mau, Anda bisa memberi beban hingga 2kg di pergelangan kaki untuk semakin memperkuat bagian lateral paha, menghilangkan selulit. Lakukan 8 kaki mengangkat dan kemudian ulangi 2 set lagi.

Latihan 2 - Anda harus berbaring telentang dan mengangkat tubuh Anda dari tanah, membuat jembatan, maka Anda harus merentangkan 1 kaki sekaligus. Maka Anda harus menurunkan bagasi dan memulai gerakan lagi. Lakukan latihan ini 10 kali.

Latihan 3 - Rentangkan kedua kaki selebar pinggul dan berjongkok, mengingat lutut Anda tidak pernah melebihi jari kaki Anda. Lakukan 10 squat berturut-turut, lalu 2 set 10 lagi.

Latihan 4 - Rentangkan kedua kaki selebar pinggul, lalu rentangkan sedikit lebih jauh, dengan jari-jari kaki menghadap ke luar, lalu jongkok. Tahan diri Anda dalam posisi itu selama 15 detik dan kemudian lakukan gerakan pendek berdiri dan jongkok. Ulangi latihan ini 5 kali.

Perawatan estetika

Beberapa pilihan yang sangat baik untuk perawatan estetika terhadap paha yang kendur adalah:

• Frekuensi Radio: menggunakan panas untuk mendukung produksi kolagen kulit, memberikan kekencangan;
• Rusia saat ini: menggunakan elektroda yang ditempatkan pada kulit dan yang, ketika menghasilkan arus listrik intensitas rendah, merangsang otot, meningkatkan tonus otot dan kendur;
• Carboxitherapy: aplikasi injeksi gas di bawah kulit yang meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi kolagen dan elastin, yang bertanggung jawab atas kekencangan kulit;
• Criolift: menggunakan sistem dingin yang disebut sel peltier, yang berhasil menurunkan suhu lokal menjadi minus 10 derajat, mempromosikan vasokonstriksi dan tonus otot, mengurangi flacciditas;
• Mesolifting: suntikan bahan atau obat peremajaan ke kulit wajah dan leher yang melembabkan dan meregenerasi kulit, mengurangi kendur;
• Mikro: elektrostimulasi, yang menggunakan arus intensitas rendah untuk meningkatkan peremajaan kulit, meningkatkan kekencangan. 

Selain perawatan untuk mengendur ini, penting untuk minum sekitar 2 liter air sehari untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan mengoleskan krim kendur setiap hari, diresepkan oleh dokter kulit.

Tonton video berikut dan pahami bagaimana beberapa perawatan estetika ini bekerja:

CARA MENGAKHIRI FLASIDITAS

Operasi untuk paha kendur 

Dalam kasus terakhir, jika orang itu menginginkannya, ia masih bisa menjalani operasi plastik untuk menghilangkan kulit berlebih dari paha, membuat kaki lebih bengkok dan kencang. Untuk ini, pilihan yang baik adalah mengangkat paha, prosedur yang terdiri dari hanya menghilangkan kulit berlebih atau sedot lemak yang juga akan menghilangkan lemak lokal. Dokter biasanya merekomendasikan kombinasi dari kedua prosedur ini untuk hasil yang lebih baik. Pelajari lebih lanjut tentang Mengangkat Paha.