Cara melawan keriput dan kulit kering saat menopause

Pada menopause, kulit berubah dan cenderung menjadi kurang terhidrasi dan lebih lembek, dengan kecenderungan lebih besar untuk keriput karena penurunan sekitar 30% kolagen, yang disebabkan oleh rendahnya produksi estrogen di ovarium wanita. Itu sebabnya perawatan sehari-hari sangat penting bagi wanita untuk menjaga kebersihan dan kelembapannya..

Beberapa tindakan pencegahan penting adalah untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kolagen seperti gelatin dan agar-agar mocotó, berinvestasi dalam krim pelembab dengan kolagen, elastin, vitamin C dan juga dalam suplemen makanan seperti kolagen terhidrolisis. Kolagen penting karena mendukung kulit, mengurangi kekenduran, garis-garis halus dan kerutan. Lihat cara mengonsumsi kolagen terhidrolisis.

Perawatan harian untuk kulit dewasa

Untuk merawat kulit menopause seorang wanita dapat mengikuti beberapa tips, seperti:

• Terapkan krim pelembab, seperti Avéne, Roc atau La Roche, setelah mandi saat kulit masih lembab. Lihat masker buatan sendiri yang baik untuk meremajakan kulit Anda.
• Gunakan tabir surya dengan faktor minimal 15, seperti Roc, Avéne atau La Roche, untuk melindungi kulit dari sinar matahari;
• Habiskan satu lotion tonik, seperti dari RoC, Vichy atau Eucerin, pada kulit di pagi dan malam hari, karena mereka menghilangkan lemak berlebih dan menyeimbangkan pH;
• Lakukan pengelupasan kulit dari kulit, dua kali sebulan, dengan minyak almond manis dan gula, untuk mengangkat sel kulit mati;
• Makan makanan yang kaya akan vitamin A, C atau E, seperti jeruk, kemiri atau buah merah, karena mereka membantu menjaga kulit tetap sehat. Lihat Makanan untuk kulit yang sempurna.
• Minumlah setidaknya, 1,5 liter air per hari.

Selain perawatan ini, wanita juga dapat mencari dokter kulit yang dapat merekomendasikan perawatan lebih intens lainnya seperti suntikan Botox, mengisi dengan asam hialuronat, pengelupasan kimia, perawatan cahaya berdenyut, dermabrasi atau bahkan operasi plastik untuk mengurangi efek usia pada kulit..

Lihat video di bawah ini untuk tips dari ahli gizi Tatiana Zanin untuk menjaga kulit Anda tetap sehat:

Makanan untuk kulit sehat