7 Penyebab Nyeri di Talon dan Apa yang Harus Dilakukan

Ada beberapa penyebab rasa sakit di tumit, mulai dari perubahan bentuk kaki hingga cara melangkah, kelebihan berat badan, cedera pada kaki, stroke, bahkan penyakit radang yang lebih serius seperti plantar fasciitis, radang kandung lendir atau gout, misalnya , Yang dapat menyebabkan rasa sakit yang konstan di jalan, serta muncul di kedua bagian.

Untuk mengurangi rasa sakit, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli traumatologi dan menindaklanjuti dengan ahli fisioterapi, yang dapat mengidentifikasi penyebabnya, dan menunjukkan perawatan yang paling tidak memadai, yang dapat berupa penggunaan obat anti-inflamasi, ortosis untuk kue, menjaga istirahat dan teknik fisioterapi untuk koreksi postural, peregangan dan penguatan sendi.

Beberapa penyebab umum rasa sakit pada talon dan apa yang harus dilakukan dalam setiap kasus adalah:

1. Perubahan biomekanik

Perubahan bentuk jalan atau cara berjalan, yang telah diberikan sejak lahir dengan orang tersebut, diperoleh sepanjang hidup seperti misalnya bidang datar, serta genu varo el genu valg del retropié adalah penyebab penting dolor en el talón. Hal ini disebabkan oleh modifikasi yang menyebabkan dukungan pie yang buruk di suelo, dan karena mereka mungkin berakhir dengan overloading beberapa artikulasi yang tidak deberían.

Apa yang harus dilakukan: Dalam beberapa kasus, latihan koreksi postural, penggunaan orthotic dan kotak dapat diindikasikan, termasuk operasi, namun, perlu untuk mengikuti ahli traumatologi dan fisioterapis, sehingga perubahan dan perencanaan perawatan dapat dievaluasi..

Harus diingat bahwa wanita yang menggunakan paku payung menyebabkan semacam "deformitas" sesaat dalam biomekanik kaki, yang dapat membahayakan tendon dan otot betis, yang juga merupakan penyebab rasa sakit pada cakar..

2. Pukulan dan cedera

Trauma pada punggung, yang disebabkan oleh pukulan, lompatan selama mobil akibat keausan sepatu, dapat menyebabkan rasa sakit di wilayah tersebut, yang dapat berlangsung selama beberapa hari, yang dapat menyebabkan cedera pada kulit, otot, dan otot..

Apa yang harus dilakukan: Dianjurkan untuk tetap istirahat selama suatu periode, yang bervariasi sesuai dengan intensitas cedera, tetapi bisa antara 2 hari hingga 1 minggu. Jika rasa sakit berlanjut, evaluasi oleh ahli traumatologi akan diperlukan untuk mengamati apakah ada cedera yang lebih serius, dan jika ada kebutuhan untuk penggunaan obat antiinflamasi atau imobilisasi daerah tersebut..

Saran yang baik untuk pulih lebih cepat dan memasukkan air dingin untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan, selain memilih penggunaan sepatu yang nyaman..

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah peradangan jaringan yang menutupi seluruh tanaman pie, biasanya disebabkan oleh trauma berulang atau cedera pada plantar fascia, yang merupakan pita berserat dan tegas yang mendukung dan mempertahankan lengkungan pai plantar, yang mengarah ke peradangan di daerah tersebut.

Beberapa penyebab utamanya termasuk: memiliki spolon di talon, jatuh pai untuk waktu yang lama, kelebihan berat badan, memiliki potongan rata dan aktivitas fisik berlebih. Peradangan ini hanya dapat menyebabkan rasa sakit karena batu kapur, yang menyebabkan pria untuk memulai pawai, bahkan setelah langkah pertama dan, apalagi, itu dapat menyebabkan pembengkakan lokal dan membuatnya sulit untuk berjalan atau memakai sepatu..

Apa yang harus dilakukan: bentangan pantorrilla dan tanaman pie, latihan penguatan, pijatan dengan gesekan yang dalam, infiltrasi dengan kortikosteroid, penggunaan tanaman, frekuensi radio sebagai pengganti rasa sakit, alat tidur untuk bentuk-bentuk perawatan yang mungkin diindikasikan. Beberapa pekerjaan termasuk mengeluarkan handuk panjang di lantai dengan jari-jari kaki dan meraih tongkat dengan jari-jari pai.

4. Espolón del calcáneo

Ini adalah proyek berserat kecil yang terbentuk di batang batang sebagai akibat dari tekanan dan beban yang berlebihan pada tanaman selama periode waktu yang lama, jadi itu lebih umum untuk orang di atas 40, orang dengan kelebihan berat badan, penggunaan sepatu yang tepat, kelainan bentuk pada sepatu atau praktisi lari, misalnya.

Siapa pun yang mampu menunjukkan rasa sakit ketika bangun atau melangkah adalah hal biasa bagi pria itu. Selain itu, sangat umum bahwa kejang dikaitkan dengan pembentukan plantar fasciitis, dan bahwa peradangan dapat meluas ke struktur di sekitarnya.. 

Apa yang harus dilakukan: pengobatan penyakit harus dilakukan ketika ada peradangan lokal, terutama ketika itu terjadi bersama-sama dengan plantar fasciitis, direkomendasikan untuk penggunaan es, istirahat dan penggunaan obat anti-inflamasi, dipandu oleh dokter. Lihat lebih lanjut tentang perawatan batu kapur. 

Lihat apa yang dapat dilakukan latihan dalam video di bawah ini:

Semir sepatu: Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit

5. Bursitis del talón

Bursa adalah tas kecil yang berfungsi sebagai peredam kejut yang ditempatkan di antara tangan talon dan tendon Achilles, ketika bagian belakang talon mengembang, yang berhenti menggerakkan pai. Peradangan ini umumnya muncul pada orang yang berlatih olahraga dengan atlet mereka tanpa luka atau memar, tetapi juga dapat terjadi karena kelainan bentuk Haglund yang terjadi ketika ada keunggulan tulang di bagian atas kaki yang menyebabkan rasa sakit di bagian atasnya. posterior cakar, dekat tendon Achilles.

Apa yang harus dilakukan: mungkin perlu untuk mengambil obat anti-inflamasi, menggunakan perusahaan es krim, mengurangi obat-obatan, menggunakan perangkat fisioterapi, tandu dan latihan. Lihat lebih detail bagaimana perawatan dilakukan.

6. Penyakit parah

Penyakit Sever adalah rasa sakit di wilayah lempeng pertumbuhan batu kapur yang memengaruhi anak-anak yang berlatih latihan benturan seperti carrera, lompat, senam artistik, dan penari yang menari dengan banyak lompatan di punta de los pies.

Apa yang harus dilakukan: jika Anda perlu mengurangi intensitas lonjakan dan lompatan untuk mencegahnya memburuk, Anda juga dapat menempatkan beberapa kubus es yang dibungkus dengan porsi selama 20 menit dan menggunakan penutup untuk lug untuk mendukung lug di sepatu dan di lantai. bertelanjang kaki. Siempre memulai pelatihan dengan 10 menit berjalan kaki.

7. Jatuhkan

Gout, gout arthritis, adalah penyakit radang yang disebabkan oleh asam urat berlebih dalam darah, yang dapat menumpuk di sendi dan menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang parah. Mereka bahkan lebih umum pada jari berlemak pai, drop juga dapat muncul pada manik, sebagai tempat utama untuk akumulasi asam urat.

Apa yang harus dilakukan: Pengobatan untuk krisis gout dipandu oleh dokter, dan didasarkan pada obat anti-inflamasi seperti Ibuprofen atau Naproxen, misalnya. Kemudian, tindak lanjuti dengan rheumatologist, yang juga dapat meresepkan obat untuk mengontrol kadar asam urat darah untuk mencegah krisis baru dan mencegah komplikasi..

Ketahui cara mengidentifikasi drop.

Cara mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit

Cara terbaik untuk mengetahui penyebab rasa sakit pada cakar adalah mencoba untuk menemukan dengan tepat wilayah rasa sakit dan mencoba mengidentifikasi beberapa alasan lain seperti peningkatan aktivitas fisik, untuk memulai olahraga baru, untuk mendapat pukulan di tempat ini atau sesuatu oleh gaya Menempatkan toko dingin sebagai pengganti rasa sakit dapat meredakan gejala, serta meninggalkan potongan-potongan dalam ember dengan air panas.

Jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari 1 minggu, ahli traumatologi dan / atau fisioterapis harus dibantu sehingga penyebabnya diidentifikasi dan pengobatan dimulai..