5 Obat alami untuk kecemasan

Obat yang baik untuk kegelisahan adalah dengan mengambil teh maracuya atau teh manzanilla dengan toronjil tan yang siap sebagai gejala kecemasan pertama muncul sebagai perasaan penindasan di pecho, kurang konsentrasi dan selalu memikirkan situasi saya.

Ini adalah pengobatan rumahan untuk melawan kecemasan karena mereka memiliki sifat obat penenang yang membantu menenangkan sistem saraf dan dapat dikonsumsi oleh anak-anak di atas 2 tahun..

1. Kuk Maracuya

Obat rumah yang sangat baik untuk mengakhiri kecemasan dan kegugupan adalah dengan mengambil kuk maracuya alami yang dimaniskan dengan kulit saya setiap hari. Buah ini tampaknya bertindak langsung pada otak, meningkatkan kadar GABA, neurotransmitter penghambat penting yang bertanggung jawab untuk mengatur aktivitas otak, mengurangi kecemasan dan bahkan mengurangi insomnia.

Bahan

• 100 ml air;
• 100 ml bubur buah markisa;
• Miel al gusto.

Metode persiapan

Untuk mendapatkan kuk ini, perlu melisensikan bubur maracuya dengan benih hanya selama 3 detik. Kemudian, jika Anda perlu menempelkan semillas, tambahkan air dan sahabatku. Agar obat rumahan ini untuk kecemasan berpengaruh, penting untuk mengambil 6 kapal kuk ini setiap hari.

2. Toronjil dengan manzanilla

Baik manzanilla maupun toronjil adalah tanaman populer yang dikenal menyejukkan dan dalam beberapa penelitian tampaknya dengan cepat mengurangi gejala kecemasan, termasuk dalam kasus gangguan kecemasan. Namun, pabrik-pabrik ini tampaknya tidak mencegah timbulnya krisis baru.. 

Bahan

• 1 mangkuk manzanilla;
• 1 sendok toronjil.

Metode persiapan

Untuk mempersiapkan té, cukup masukkan hierbas dalam pot, tutup dengan air dan tutup. Jika Anda harus menunggu tibio itu, tetap dan minum beberapa kali sehari.

3. Infus Valerian

Valerian dikenal sebagai obat penenang alami yang digunakan untuk mengobati insomnia, stres, lekas marah dan gelisah, karena itu dapat mendukung zat yang memengaruhi fungsi sel saraf, menyebabkan efek penenang, ansiolitik, dan relaksasi..

Bahan

• 1 mangkuk akar valerian kering;
• 500 ml air hirviendo.

Metode persiapan

Tambahkan valerian ke air, tutup dan biarkan istirahat selama 5 menit. Kalung dan minuman maksimum 2 tazas al día.

4. Té de hojas de lechuga

Obat rumahan yang baik untuk mengendalikan kecemasan dan saraf adalah merawat setiap hari, berkat itu mereka menimbulkan sifat menenangkan, menenangkan dan juga membantu meningkatkan pencernaan..

Bahan

• 80 g lechuga hoja;
• 1 L air hirviendo.

Metode persiapan

Untuk menyiapkan resep ini, tambahkan semua bahan dalam satu roti dan tunggu sekitar 5 menit, luke déjalo untuk menggantikan tertutup selama 10 menit, dan kemudian harus dilem. Ini bisa diminum 4 kali sehari, baik di sauna maupun di antara waktu makan. 

5. Tilo dari tilo 

Tanaman ini memiliki sifat menenangkan yang sangat baik untuk membantu mengendalikan kecemasan, stres dan susah tidur dan untuk mempersiapkannya dengan sangat mudah.

Bahan

• 1 mangkuk tilo atau tila;
• 1 pot air hirviendo.

Metode persiapan

Tambahkan air ke dalam air, tutup dan diamkan selama 5 menit. Kalung dan minuman maksimum 3 tazas al día.

Cara melawan kecemasan lebih mudah

Untuk meningkatkan efektivitas hal-hal ini, beberapa saran untuk mengurangi kecemasan: 

• Simpan di tempat yang sunyi dan sepi;
• Dengarkan musik yang menenangkan;
• Bernafas dalam-dalam, hanya memperhatikan pernapasan;
• Hindari memikirkan masalah;
• Ada beberapa kegiatan rekreasi yang saya sukai;
• Gunakan bola anti-stres.

Selain dewan ini, orang dapat memilih untuk menonton film atau program yang mereka sukai, menempati me dengan pikiran yang baik. 

Makanan untuk menenangkan la ansiedad

Juga sangat penting adalah konsumsi makanan antioksidan untuk mengurangi efek negatif dari kecemasan seperti: teriakan, teluk goji, tomat, asai, frambuesa, penggilingan pemotong, anggur, laba-laba, buah-buahan kering. 

Makanan lain yang juga termasuk dalam magnesium, seperti pisang, sayuran hijau tua, dan ricotta, mineral ini dikonsumsi dengan sangat cepat pada saat kecemasan dan stres, karena meningkatkan produksi neurotransmiter yang memberi Anda perasaan senang dan gembira..

Krisis kecemasan ekstrem dapat membahayakan keluarga dan kehidupan sosial individu serta studi dan pekerjaan mereka karena jenis kecemasan ini harus mencari bantuan medis karena ada solusi anxiolytic yang dapat digunakan.