Apa itu Kelelahan Otot dan mengapa itu terjadi

Kelelahan otot sangat umum setelah upaya fisik lebih dari normal karena otot tidak terbiasa dan cepat lelah, bahkan untuk kegiatan sederhana, seperti berjalan atau mengambil benda. Dengan demikian, kebanyakan orang hanya mengalami kelelahan otot ketika mereka mulai melakukan aktivitas fisik baru..

Penurunan kekuatan dan peningkatan kelelahan otot juga merupakan fitur normal dari proses penuaan, karena selama bertahun-tahun, otot kehilangan volume dan menjadi lebih lemah, terutama jika mereka tidak dilatih. Jika ini adalah penyebab kelelahan Anda, lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Situasi yang dapat menyebabkan Kelelahan Otot

Namun, kelelahan otot juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan, terutama ketika itu tidak disebabkan oleh dua penyebab utama ini atau ketika itu mempengaruhi kualitas hidup, mencegah aktivitas normal. Lihat yang paling umum:

1. Kekurangan mineral

Ketika kelelahan otot muncul sangat sering, salah satu penyebab pertama yang diselidiki adalah kurangnya mineral penting dalam tubuh, seperti potasium, magnesium atau kalsium. Mineral-mineral ini penting untuk kerja otot, memungkinkan Anda berkontraksi dan mengendurkan serat otot. Dengan begitu, setiap kali mereka melakukan kesalahan, otot-otot memiliki waktu yang lebih sulit berfungsi, menyebabkan lebih banyak kelelahan.

• Apa yang harus dilakukan: penting untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, kalium dan magnesium, tetapi jika masalahnya tidak membaik disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk melakukan tes darah dan mengkonfirmasi diagnosis, mulai menggunakan suplemen makanan, jika perlu.

2. Anemia

Otot juga membutuhkan oksigen untuk berfungsi dengan baik, sehingga anemia merupakan penyebab lain kelelahan otot. Ini karena pada anemia ada penurunan jumlah sel darah merah yang membawa oksigen dalam darah ke otot.

Karena anemia biasanya berkembang secara perlahan dan bertahap, ada kemungkinan beberapa gejala, seperti kelelahan otot, kelelahan dan sesak napas, timbul bahkan sebelum diagnosis dibuat..

• Apa yang harus dilakukan: Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita anemia, Anda harus mengunjungi dokter umum untuk tes darah dan mengkonfirmasi masalahnya. Perawatan biasanya bervariasi tergantung pada jenis anemia, jadi lihat apa yang dokter Anda sarankan lakukan.

3. Diabetes

Diabetes menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang dapat mempengaruhi sensitivitas saraf, sehingga serat otot yang melekat pada saraf yang terkena akan menjadi lebih lemah atau berhenti bekerja, sangat mengurangi kekuatan otot.

• Apa yang harus dilakukan: jenis masalah ini lebih sering terjadi pada orang yang menderita diabetes tetapi tidak mengikuti pengobatan. Dengan demikian, dianjurkan untuk melakukan perawatan dengan benar atau berkonsultasi dengan ahli endokrin untuk menilai apakah perlu untuk menyesuaikan perawatan.

4. Masalah jantung

Beberapa masalah jantung, terutama gagal jantung, dapat menyebabkan penurunan darah teroksigenasi yang mengalir ke seluruh tubuh, juga mengurangi jumlah oksigen yang mencapai otot. Dalam kasus ini, biasanya mengalami kelelahan yang berlebihan, bahkan tanpa olahraga, dan sering sesak napas. Lihat apa gejala lain yang mengindikasikan masalah jantung.

• Apa yang harus dilakukan: ketika Anda mencurigai adanya masalah jantung, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli jantung untuk tes, seperti elektrokardiogram, untuk mengidentifikasi apakah jantung berfungsi dengan baik..

5. Penyakit ginjal

Ketika ginjal tidak berfungsi secara normal, ada kemungkinan bahwa ketidakseimbangan dalam jumlah mineral dalam tubuh dapat muncul. Jadi, jika mineral seperti kalsium, magnesium atau kalium dalam jumlah yang salah, otot mungkin tidak dapat bekerja, menyebabkan penurunan kekuatan yang nyata dan peningkatan kelelahan umum..

• Apa yang harus dilakukan: jika ada riwayat keluarga dengan penyakit ginjal atau jika diduga ini masalahnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli nefrologi untuk mengidentifikasi apakah ada penyakit di ginjal dan untuk memulai pengobatan yang sesuai..

Selain penyebab ini ada orang lain yang dapat menyebabkan kelelahan pada otot, jadi jika gejala ini telah hadir selama lebih dari 1 minggu dan jika Anda belum memulai semua jenis aktivitas fisik, atau melakukan upaya ekstra, seperti membersihkan, misalnya, Anda harus mencari bantuan medis untuk melakukan tes dan memulai perawatan yang tepat.