Berapa jam bayi perlu tidur - dari 0 hingga 3 tahun

Jumlah jam yang dibutuhkan bayi untuk tidur bervariasi sesuai dengan usia dan pertumbuhannya, dan ketika ia baru lahir, ia biasanya tidur sekitar 16 hingga 20 jam sehari, sedangkan ketika ia berusia 1 tahun. usia, sudah tidur sekitar 10 jam malam dan membutuhkan dua tidur siang hari, masing-masing 1 hingga 2 jam.

Walaupun bayi sering tidur, sampai sekitar usia 6 bulan, mereka tidak tidur berjam-jam berturut-turut, ketika mereka bangun atau harus dibangunkan untuk menyusui. Namun, setelah usia ini, bayi bisa tidur hampir sepanjang malam tanpa bangun untuk makan.

Jumlah jam tidur bayi

Jumlah jam tidur bayi per hari bervariasi sesuai dengan usia dan pertumbuhannya. Lihat tabel berikut untuk jumlah jam yang dibutuhkan bayi untuk tidur.

Setiap bayi berbeda, sehingga beberapa bisa tidur lebih banyak atau lebih banyak selama satu jam daripada yang lain. Yang penting adalah membantu menciptakan rutinitas tidur untuk bayi, dengan menghormati ritme perkembangannya.

Cara membantu bayi tidur

Beberapa tips untuk membantu bayi Anda tidur meliputi:

• Buat rutinitas tidur, biarkan gorden terbuka dan berbicara atau bermain dengan bayi saat ia terjaga di siang hari dan berbicara dengan nada yang lebih rendah dan lebih lembut di malam hari, sehingga bayi mulai membedakan hari dari malam;
• Baringkan bayi untuk tidur ketika ada tanda-tanda kelelahan, tetapi dengan dia masih bangun untuk membiasakannya tertidur di tempat tidurnya sendiri;
• Kurangi waktu bermain setelah makan malam, hindari cahaya terang atau televisi;
• Mandi air hangat beberapa jam sebelum bayi tidur untuk menenangkannya;
• Menidurkan bayi, membaca atau menyanyikan lagu dengan nada lembut sebelum membaringkan bayi sehingga dia menyadari sudah waktunya untuk tidur;
• Jangan terlalu lama untuk menidurkan bayi, karena bayi mungkin lebih gelisah, karena lebih sulit untuk tertidur.

Dari 7 bulan, normal bagi bayi untuk gelisah dan sulit tidur atau terbangun beberapa kali di malam hari, karena ia ingin mempraktekkan semua yang telah ia pelajari di siang hari. Dalam kasus ini, orang tua dapat membiarkan bayi menangis sampai tenang, dan dapat pergi ke kamar pada interval waktu tertentu untuk mencoba menenangkannya, tetapi tanpa memberinya makan atau membawanya keluar dari boks..

Pilihan lain adalah tetap dekat dengan bayi sampai ia merasa aman dan tertidur lagi. Apa pun pilihan orang tua, yang penting adalah selalu menggunakan strategi yang sama agar bayi terbiasa.

Aman membiarkan bayi menangis sampai tenang?

Ada beberapa teori tentang cara melatih tidur bayi. Yang sangat umum adalah membiarkan bayi menangis sampai tenang, namun, ini adalah teori yang kontroversial, karena ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa itu bisa traumatis bagi bayi, sehingga ia mungkin merasa ditinggalkan, menyebabkan tingkat stres meningkat.

Tetapi tidak seperti penelitian ini, ada juga penelitian lain yang mendukung gagasan bahwa, setelah beberapa hari, bayi memahami bahwa tidak pantas menangis di malam hari, belajar tertidur sendirian. Walaupun mungkin terlihat seperti sikap dingin dari orang tua, penelitian menunjukkan bahwa itu bekerja dan tidak benar-benar menyebabkan trauma pada bayi..

Untuk alasan ini, tidak ada kontraindikasi nyata untuk strategi ini, dan jika orang tua memilih untuk mengadopsi, mereka harus mengambil beberapa tindakan pencegahan seperti: menghindari itu pada bayi di bawah usia 6 bulan, memperkenalkan pendekatan secara bertahap dan selalu periksa kamar untuk memastikan bahwa anak itu baik dan aman.