Cara melakukan Drainase Limfatik pada Kehamilan

Drainase limfatik pada kehamilan dikontraindikasikan pada 3 bulan pertama kehamilan tetapi setelah periode itu sangat bagus untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan pada kaki, kaki dan wajah, menghilangkan kelebihan cairan melalui urin.

Drainase limfatik selama kehamilan harus dilakukan oleh fisioterapis atau terapis pijat, dan tidak boleh dilakukan di rumah karena perut, punggung dan kaki memiliki titik-titik merangsang yang dapat menyebabkan kelahiran prematur..

Penting untuk ditekankan bahwa drainase limfatik manual adalah jenis pijatan yang sangat ringan di mana tidak ada penerapan kekuatan. Temukan cara lain untuk menghilangkan pembengkakan di: Retensi cairan, apa yang harus dilakukan.

Manfaat drainase limfatik pada kehamilan

Manfaat drainase limfatik pada kehamilan meliputi:

• Penurunan pembengkakan pada tungkai dan kaki;
• Sirkulasi darah meningkat;
• Mengurangi risiko pengembangan varises;
• Peningkatan nutrisi sel dan jaringan;
• Mempromosikan relaksasi yang baik.

Drainase limfatik selama kehamilan akan membantu mengurangi kaki yang lelah dan ketidaknyamanan pada pergelangan kaki dan kaki yang bengkak, berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik bagi wanita hamil. Drainase postpartum akan menghilangkan cairan berlebih dari tubuh ibu dan meningkatkan pertahanannya.

Dianjurkan untuk melakukan 1 sesi drainase limfatik per minggu, selama kehamilan dan pascapersalinan.

Cara melakukan drainase limfatik pada kehamilan

Drainase limfatik pada kehamilan dapat dilakukan pada kaki, lengan dan wajah, untuk itu, Anda harus mengoleskan krim pelembab pada kulit dan kemudian ikuti langkah-langkah berikut:

Langkah 1 - Merangsang kelenjar getah bening utama

Titik-titik yang ditunjukkan pada gambar menunjukkan dengan tepat daerah yang harus dirangsang melalui manuver pemompaan untuk 5 hingga 7 kali berturut-turut, selalu di awal dan di akhir drainase limfatik..

Stimulasi ini diperlukan untuk mengosongkan daerah sehingga dapat menerima cairan yang akan dikeringkan.

Langkah 2 - Geser bagian yang harus dikeringkan

Dengan gerakan halus dan berulang, 5 hingga 7 kali per area, Anda harus selalu menggeser tangan Anda ke arah panah yang diilustrasikan oleh gambar.

Bagaimana melakukan DLM di kaki

Pijat untuk drainase limfatik di kaki membantu mengurangi pembengkakan kaki pada akhir hari dan harus dilakukan sebagai berikut:

1. Geser tangan Anda dari lutut ke pangkal paha, ulangi sebanyak 7 kali;
2. Geser tangan Anda dari pergelangan kaki ke pangkal paha, ulangi sebanyak 7 kali;
3. Letakkan tangan Anda di belakang lutut dan geser ke pangkal paha, ulangi sebanyak 5 hingga 10 kali.

Bagaimana melakukan DLM di tangan Anda

Drainase limfatik pada lengan adalah cara yang bagus untuk mengurangi akumulasi cairan di tangan dan lengan dan dapat dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Geser tangan Anda dari siku ke ketiak, ulangi 7 kali di depan dan di belakang lengan;
2. Geser tangan Anda dari pergelangan tangan ke ketiak, ulangi sebanyak 7 kali di depan dan di belakang lengan.

Bagaimana cara melakukan DLM pada wajah

Teknik drainase limfatik pada wajah membantu menghilangkan pembengkakan kecil yang muncul di dekat hidung dan di bawah mata dan dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Geser ujung jari Anda dari hidung ke telinga, ulangi sebanyak 8 kali;
2. Geser ujung jari Anda dari sudut luar mata ke akar rambut, ulangi sebanyak 5 kali;
3. Geser ujung jari Anda dari sudut dalam mata ke akar rambut, ulangi sebanyak 7 kali;

Untuk meningkatkan hasil drainase limfatik, direkomendasikan bahwa wanita hamil minum setidaknya 2 liter air sehari, berjalan 30 menit sehari, memakai pakaian yang nyaman dan memberikan preferensi pada buah-buahan, daging tanpa lemak dan sayuran.

Kapan tidak

Walaupun drainase limfatik dapat dilakukan selama kehamilan, itu dikontraindikasikan dalam beberapa kasus, seperti:

• Kehamilan berisiko;
• Hipertensi yang tidak terkontrol;
• Gagal ginjal;
• Trombosis vena dalam;
• Penyakit yang berhubungan dengan sistem limfatik.

Selain itu, sejak semester 2 kehamilan, wanita hamil mungkin memiliki lebih banyak kesulitan untuk melakukan drainase limfatik di kaki, karena ukuran perut, namun, ia dapat meminta orang lain untuk melakukan drainase..

Cara lain untuk mengurangi pembengkakan kehamilan di:

• Teh diuretik
• Jus nanas diuretik
• Cara menghindari pergelangan kaki bengkak saat hamil