Cara melakukan Drainase Limfatik

Drainase Limfatik Manual adalah jenis pijat tubuh yang dilakukan dengan tangan yang berfungsi untuk menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, memfasilitasi perawatan selulit, pembengkakan atau limfedema, dan juga digunakan pada periode pasca operasi, termasuk pembedahan. plastik.

Drainase limfatik tidak menurunkan berat badan karena tidak menghilangkan lemak tetapi mengurangi volume dengan menghilangkan pembengkakan tubuh. Ini harus selalu dilakukan terhadap kelenjar getah bening dengan memberikan sedikit tekanan pada tangan, karena tekanan berlebih dapat menghambat sirkulasi limfatik, sehingga mengurangi manfaatnya..

Harga drainase limfatik bervariasi antara 80 dan 100 reais per sesi, tergantung pada wilayah tubuh yang akan dirawat dan klinik tempat prosedur akan dilakukan. Setiap sesi drainase tubuh lengkap harus berlangsung rata-rata 45 menit, dengan istirahat beberapa menit untuk diikuti. 

Jenis manuver yang digunakan

Ada beberapa manuver yang dapat dilakukan selama sesi drainase, tetapi yang paling umum digunakan adalah:

• Lingkaran dengan jari (tanpa ibu jari): gerakan melingkar konsentris dilakukan dengan menekan ringan pada kulit dan lingkaran dilakukan beberapa kali berturut-turut di tempat tetapi tanpa menggosok kulit;
• Tekanan dengan sisi tangan: posisikan sisi tangan (jari kelingking) di atas wilayah yang akan dirawat dan putar pergelangan tangan, pertahankan kontak jari lainnya dengan kulit. Lakukan gerakan ini berulang kali;
• Slip atau Gelang: digunakan pada lengan dan kaki atau tempat di mana telapak tangan terbuka cocok. Letakkan tangan Anda di atas wilayah yang akan dirawat dan tekan tempat itu dengan gerakan menyeret, mulai dari wilayah terdekat dengan ganglia dan menjauh; 
• Tekanan jempol dengan gerakan memutar: hanya mendukung ibu jari di daerah yang akan dirawat dan melakukan gerakan melingkar konsentris, dengan ringan menekan kulit secara berurutan di tempat, tanpa menggosok daerah tersebut.

Tekanan yang diterapkan harus halus, mirip dengan rasa, dan arah drainase harus benar-benar dihormati agar mendapatkan efek yang diharapkan.. 

Langkah-langkah untuk melakukan Drainase Limfatik Manual

1. Stimulasi sistem limfatik

Drainase limfatik harus selalu diawali dengan manuver yang merangsang pengosongan kelenjar getah bening, yang terletak di daerah selangkangan dan supraklavikula..

Stimulus di wilayah ini harus dilakukan, sebelum memulai manuver pengosongan, dan harus diulang, 1-3 kali, sepanjang sesi untuk meningkatkan hasil Anda.

Awalnya, rangsangan pada daerah ini harus dilakukan dengan gerakan memutar atau memompa diulang 10-15 kali. Maka perintah berikut harus diikuti untuk melakukan drainase tubuh lengkap:

2. Drainase limfatik wajah

Drainase dari wajah dimulai dengan drainase dari leher. Drainase leher dimulai dengan lingkaran dengan jari-jari yang memberikan tekanan pada daerah supraklavikula, kemudian lingkaran halus harus dibuat pada otot sternokleidomastoid, di sisi leher dan juga pada daerah nuchal. Kemudian, drainase pada wajah itu sendiri dimulai dan untuk itu, drainase di sekitar mulut harus dimulai. Untuk melakukan ini, Anda harus: 

• Mendukung telunjuk dan jari tengah, menekan area dagu dengan gerakan memutar;
• Lakukan gerakan di daerah di bawah mulut dan di sekitarnya, termasuk di atas bibir atas, membawa getah bening ke arah tengah dagu;
• Lingkaran dengan jari (cincin, tengah, dan indeks) mendorong getah bening dari pipi ke sudut rahang. Gerakannya dimulai di bagian bawah pipi, naik ke sudut, dan kemudian mendekat ke hidung, membawa getah bening ke arah sudut;
• Kelopak mata bawah harus dikeringkan menuju ganglia yang dekat dengan telinga; 
• Kelopak mata atas, sudut mata dan dahi juga harus dikeringkan ke arah telinga. 

Anda juga dapat menonton langkah-langkah di video ini:

Cara melakukan drainase limfatik pada wajah

3. Drainase limfatik pada lengan, tangan dan jari

Drainase lengan, tangan, dan jari dimulai dengan stimulasi di daerah aksila, dengan beberapa seri 4-5 lingkaran. Yang berikut ini harus:

1. Lakukan gerakan geser atau gelang dari siku ke daerah ketiak. Ulangi 5-7 kali;
2. Lakukan gerakan geser atau gelang dari pergelangan tangan ke siku. Ulangi 3-5 kali;
3. Di sebelah pergelangan tangan, gerakan harus dilakukan dengan ujung jari dalam gerakan memutar;
4. Drainase tangan dimulai dengan gerakan memutar dari daerah dekat ibu jari ke pangkal jari; 
5. Jari-jari dikeringkan dengan lingkaran yang dikombinasikan dengan ujung jari dan ibu jari sepanjang panjangnya; 

Drainase daerah ini berakhir dengan stimulasi kelenjar aksila. 

4. Drainase limfatik pada dada dan payudara 

Drainase daerah ini dimulai dengan stimulasi ganglia dari daerah supraklavikula dan aksila dengan gerakan memutar atau memompa. Yang berikut ini harus:

1. Posisikan jari-jari dengan gerakan memutar, bagian bawah payudara harus dikeringkan ke arah ketiak. Ulangi 5-7 kali;
2. Wilayah tengah dada harus dikeringkan menuju daerah subklavikula. Ulangi 5-7 kali.

Drainase daerah ini berakhir dengan stimulasi daerah subclavicular. 

5. Drainase limfatik di perut

Drainase abdomen dimulai dengan stimulasi daerah inguinal. Yang berikut ini harus: 

1. Lakukan gerakan tekanan dengan sisi tangan di sekitar pusar ke arah krista iliaka, dan setelah krista iliaka ke daerah inguinal. Ulangi antara 5-10 kali di setiap sisi;
2. Drainase di sisi perut harus dari atas ke bawah, dengan lembut menekan kulit sampai mencapai pinggul. Ulangi 5-10 kali.

Drainase dinding perut berakhir dengan stimulasi memompa ganglia inguinalis. 

6. Drainase limfatik di kaki, kaki dan jari kaki 

Drainase kaki dan kaki dimulai dengan stimulasi daerah inguinalis dengan tekanan berurutan dan gerakan memutar dengan ujung jari dalam beberapa seri 4-5 lingkaran. Yang berikut ini harus:

1. Letakkan tangan dalam bentuk gelang di paha dan geser dari tengah paha ke ganglia, 5-10 kali dan kemudian dari daerah yang paling dekat dengan lutut, ke daerah inguinal, 5-10 kali; 
2. Daerah paha bagian dalam harus dikeringkan ke arah alat kelamin; 
3. Drainase lutut dimulai dengan drainase dari ganglia poplitea yang terletak di belakang lutut; 
4. Drainase bagian belakang kaki harus selalu menuju ke kelenjar getah bening di dekat alat kelamin; 
5. Lakukan gerakan gelang dari pergelangan kaki ke bagian belakang lutut, dengan menekan tangan Anda ke kulit. Ulangi antara 5-10 kali;
6. Tempatkan tangan Anda di belakang tekukan lutut dan naik ke selangkangan, melewati pantat. Ulangi 5-10 kali.
7. Untuk mengeringkan kaki, gerakan memutar dengan ujung jari harus dilakukan dari daerah malleolar ke bagian belakang lutut.. 

7. Drainase limfatik pada punggung dan bokong 

Manuver yang dilakukan di punggung dan bokong bisa berupa tekanan dengan sisi tangan dan gerakan dalam lingkaran dengan jari. Tiriskan:

• Bagian tengah punggung menuju ketiak;
• Daerah lumbal menuju daerah inguinal; 
• Wilayah gluteal atas dan tengah menuju daerah inguinal;
• Bagian bawah glutes menuju alat kelamin. 

Drainase daerah ini berakhir dengan stimulasi ganglia inguinalis. 

Setelah menyelesaikan saluran pembuangan, individu harus berbaring, beristirahat selama 5-10 menit. Jika Anda sedang dirawat karena lymphedema, misalnya, Anda bisa menggunakan kaus kaki atau selongsong elastis untuk mencegah daerah itu bengkak lagi. Jika Anda akan melakukan aktivitas fisik yang intens di bawah ini, Anda juga harus mengenakan kaus kaki atau selongsong kompresi selama aktivitas fisik. 

Berapa banyak sesi yang harus dilakukan 

Drainase dapat dilakukan 1 hingga 5 kali seminggu, sesuai kebutuhan, dan jumlah sesi harus ditentukan oleh terapis yang akan melakukan prosedur, setelah evaluasi awal.. 

Bagaimana Drainase Limfatik Bekerja 

Drainase limfatik menghilangkan cairan yang menyebabkan pembengkakan, yang merupakan salah satu penyebab selulit, yang dialihkan ke dalam darah, disaring melalui ginjal dan selanjutnya dihilangkan dari tubuh melalui urin. Namun, hasilnya lebih mudah terlihat ketika diet sehat dan olahraga teratur digabungkan. Temukan manfaat lain dari drainase limfatik.