Kaus kaki kompresi untuk berlari biasanya tinggi, mencapai lutut, dan melakukan kompresi progresif, meningkatkan sirkulasi darah, kekuatan otot dan mengurangi kelelahan, misalnya. Jenis kaus kaki ini lebih cocok untuk orang-orang...
Kebugaran - Halaman 5
Strategi yang baik untuk menghilangkan perut cepat adalah berlari selama 25 menit setiap hari dan makan makanan dengan sedikit kalori, lemak, dan gula sehingga tubuh menghabiskan lemak yang terkumpul..Tetapi selain...
Makan sebelum, selama dan setelah pelatihan adalah penting untuk meningkatkan otot dan meningkatkan berat badan, karena makanan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk melakukan latihan dan juga mempromosikan pemulihan otot dan...
TRX, juga disebut selotip, adalah peralatan yang memungkinkan latihan dilakukan dengan menggunakan berat tubuh itu sendiri, menghasilkan resistensi yang lebih besar dan kekuatan otot yang meningkat, di samping meningkatkan kesadaran...
Pelatihan interval adalah jenis pelatihan yang terdiri dari bolak-balik antara periode upaya intensitas sedang hingga tinggi dan istirahat, durasi yang dapat bervariasi sesuai dengan latihan yang dilakukan dan tujuan orang...
Pelatihan GVT, juga disebut Pelatihan Volume Jerman, Pelatihan Volume Jerman atau metode 10 seri, adalah jenis pelatihan lanjutan yang bertujuan untuk mendapatkan massa otot, digunakan oleh orang-orang yang telah berlatih...
Pelatihan ABC adalah divisi pelatihan di mana kelompok otot bekerja pada hari yang sama, meningkatkan waktu istirahat dan pemulihan otot dan mendukung hipertrofi, yang merupakan peningkatan kekuatan dan massa otot.Jenis...
Pita Kinesio adalah pita perekat tahan air yang digunakan untuk mempercepat pemulihan dari cedera, meredakan nyeri otot atau untuk menstabilkan sendi dan menjaga otot, tendon atau ligamen, selama pelatihan atau...
