Cara Mengobati Osteopenia untuk Mencegah Osteoporosis

Untuk mengobati osteopenia, diet yang kaya akan kalsium dan vitamin D dan paparan sinar matahari direkomendasikan dalam waktu yang aman. Selain itu, masih penting untuk mengubah beberapa kebiasaan yang mungkin mengurangi kepadatan tulang, seperti mengonsumsi alkohol secara berlebihan, merokok, tidak berpindah-pindah atau melakukan aktivitas fisik yang berlebihan, misalnya.

Osteopenia diidentifikasi dengan memeriksa densitometri tulang, yang menunjukkan nilai Skor T antara -1 dan -2.5, dan muncul karena pengurangan kekuatan tulang yang disebabkan oleh hilangnya kalsium, tetapi yang belum menjadi osteoporosis. Selain densitometri, tes darah komplementer juga dapat dilakukan untuk mengukur kalsium, vitamin D, dan lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang apa itu dan bagaimana mengidentifikasi osteopenia.

Dengan pengobatan, osteopenia dapat dibalik. Agar hal ini terjadi dan untuk mencegah timbulnya osteoporosis, pengobatan harus dimulai sesegera mungkin, dan dapat dibimbing oleh dokter umum, geriatrik, ortopedi atau ahli endokrinologi..

1. Suplemen Vitamin D Kalsium

Dianjurkan untuk mengonsumsi kalsium dan vitamin D baik untuk mencegah dan cara mengobati osteopenia, karena dalam banyak kasus, kekurangan zat ini adalah alasan utama untuk melemahnya tulang.

Secara umum, konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, keju dan kedelai, atau berjemur untuk produksi vitamin D setidaknya 15 menit sehari untuk orang berkulit putih atau 45 menit sehari untuk orang dengan kulit hitam , mungkin sudah ada langkah yang cukup untuk mencegah osteoporosis.

Namun, disarankan bagi penderita osteopenia, suplementasi vitamin D dilakukan setiap hari, seperti yang direkomendasikan oleh dokter, karena dosis suplementasi harus disesuaikan dengan hasil yang diperoleh dalam tes diagnostik setiap orang..

Juga, lihat video berikut untuk tips lebih lanjut tentang makanan dan kebiasaan lain untuk memperkuat tulang:

Tulang Selalu Kuat | Tati & Marcelle | Cara mengobati osteopenia dan osteoporosis

2. Berlatih aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik, terutama pada orang yang menghabiskan banyak waktu di tempat tidur, merupakan penyebab penting melemahnya tulang. Di sisi lain, atlet cenderung memiliki massa tulang yang lebih tinggi daripada populasi umum.

Karena itu, aktivitas fisik yang teratur dan sering penting untuk membantu memulihkan kekuatan tulang, dan juga merupakan cara yang bagus untuk mencegah jatuh dan dengan demikian mengurangi risiko patah tulang. Pelajari tentang ini dan manfaat lain dari aktivitas fisik di usia tua.

3. Lakukan penggantian hormon

Penurunan estrogen, situasi paling umum dalam menopause, merupakan penyebab penting osteopenia dan peningkatan kerapuhan tulang, sehingga pada wanita yang ingin melakukan penggantian hormon dan ketika itu ditunjukkan dengan tepat oleh dokter, ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk membantu untuk menyeimbangkan kembali metabolisme dan menjaga tulang lebih kuat lebih lama.

Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana terapi penggantian hormon dilakukan dan alternatif terbaik.

4. Amati obat-obatan yang digunakan

Beberapa obat yang digunakan dapat memiliki efek samping yang berbahaya pada tulang, terutama ketika digunakan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan dapat melemahkannya dan menyebabkan risiko lebih besar terkena osteopenia dan bahkan osteoporosis..

Beberapa obat utama dengan efek ini termasuk glukokortikoid, antikonvulsan, litium dan hepatine, misalnya. Dengan cara ini, dalam kasus melemahnya tulang, adalah mungkin untuk berbicara dengan dokter jika ada kemungkinan untuk menyesuaikan obat yang digunakan. Namun, harus diingat bahwa ini tidak selalu mungkin, dan sebagai alternatif, penting untuk berbicara dengan dokter tentang perlunya memulai perawatan yang ditujukan untuk osteoporosis, sehingga menghindari risiko patah tulang..

5. Berhenti merokok dan hindari minuman beralkohol

Merokok memiliki efek toksik pada jaringan tulang, sehingga untuk memiliki tulang yang sehat dan kuat, disarankan untuk berhenti merokok. Ingat, risiko beberapa penyakit lain juga akan berkurang dengan sikap ini. Lihat penyakit apa yang disebabkan oleh merokok.

Selain itu, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, terutama penderita alkoholisme, juga dapat merusak massa tulang, juga meningkatkan risiko patah tulang, jadi ini adalah kebiasaan lain yang harus dihilangkan untuk memastikan mereka tetap sehat..

Ketika obat-obatan dibutuhkan?

Untuk pengobatan osteoporosis, selain kalsium, suplementasi vitamin D dan pedoman yang diberikan, biasanya tidak perlu menggunakan obat-obatan..

Namun, dalam beberapa kasus, penggunaan obat yang digunakan untuk mengobati osteoporosis dapat diindikasikan, bahkan jika pemeriksaan tulang belum mencapai tingkat ini. Ini mungkin diperlukan bagi orang-orang yang berisiko lebih tinggi untuk mengalami patah tulang pada tahun-tahun mendatang, seperti mereka yang pernah mengalami patah tulang sebelumnya, riwayat patah tulang pinggul keluarga, berat badan terlalu rendah, yang menggunakan steroid atau yang menderita rheumatoid arthritis, misalnya contoh.

Beberapa obat yang diindikasikan adalah obat yang membantu meningkatkan massa tulang seperti Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab atau Strontium Ranelate, misalnya. Mereka hanya boleh digunakan dengan indikasi yang tepat dari dokter, yang akan menilai risiko dan manfaatnya untuk kesehatan setiap orang. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan osteoporosis.