Gejala sembelit
Konstipasi, atau sembelit, adalah situasi yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan dan hadir pada kebanyakan orang. Sensasi usus yang terperangkap disebabkan oleh penurunan frekuensi buang air besar, tinja kering, kecil dan keras, gas, kemurungan dan ketidaknyamanan perut..
Untuk menghindari sembelit, penting untuk berolahraga dan melakukan diet tinggi serat yang sehat untuk meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi perut bengkak, menghilangkan gejala sembelit. Lihat bagaimana diet untuk sembelit dibuat.
Gejala utama
Konstipasi lebih sering terjadi pada wanita karena perubahan hormon dan pada orang tua, karena biasanya ada peningkatan konsumsi obat-obatan dan penurunan praktik latihan fisik, yang menghambat pergerakan usus. Dengan demikian, gejala utama sembelit adalah:
- Kesulitan buang air besar;
- Banyak upaya untuk evakuasi;
- Kotoran sangat keras dan kering;
- Kotoran yang menyebabkan pendarahan di dubur;
- Sensasi evakuasi tidak lengkap;
- Nyeri dan ketidaknyamanan perut;
- Pembengkakan perut;
- Frekuensi perjalanan ke kamar mandi berkurang;
- Suasana hati yang buruk dan lekas marah;
- Malaise;
- Gas;
- Gangguan pencernaan;
- Keengganan.
Usus yang terperangkap terutama disebabkan oleh rendahnya jumlah serat dalam makanan, asupan air yang rendah dan kurangnya aktivitas fisik. Selain itu, faktor psikologis dapat mengganggu usus halus dan menyebabkan sembelit. Pelajari lebih lanjut tentang penyebabnya dan bagaimana perawatan sembelit.
Karena buang air besar sulit dan sering menyakitkan, adalah umum bagi orang yang mengalami sembelit kronis mengalami fisura dubur, wasir, darah di tinja mereka, dan dalam kasus yang paling parah, sembelit dapat menjadi tanda kanker usus. . Cari tahu apa saja gejala kanker usus.
Bagaimana cara menghindarinya
Untuk menghindari sembelit, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, minum banyak air dan melakukan diet yang cukup, termasuk jus buah dengan kulit dan makanan yang kaya serat, seperti tepung dan sereal yang lebih gelap. Lihat apa pengobatan rumahan untuk sembelit.
Selain itu, penting juga untuk pergi ke kamar mandi kapan pun Anda suka dan duduk di posisi yang benar untuk memudahkan buang air besar melalui usus dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Pelajari cara buang air dengan cara yang benar.
