Sup detoksifikasi menurunkan berat badan dalam 3 hari

Mengambil sup detoksifikasi ini untuk makan malam untuk menurunkan berat badan adalah cara yang bagus untuk memulai diet dan mempercepat penurunan berat badan, karena rendah kalori, kaya serat yang memudahkan pencernaan dan memberi Anda rasa kenyang. Ini juga memiliki nutrisi antioksidan yang mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi retensi cairan.

Jadi, Anda harus mengonsumsi sup detoks selama 3 hari berturut-turut pada waktu makan malam, dan melanjutkan dengan diet sehat untuk hari-hari berikutnya, kaya akan buah-buahan, sayuran, dan makanan utuh, seperti nasi, pasta, tepung, dan kue gandum.

Berikut adalah tips untuk membuat sup detoksifikasi yang baik dan memulai diet Anda dengan kaki kanan.

Memilih bahan

Bahan-bahan terbaik untuk membuat sup ringan dan detoksifikasi adalah daun bawang, juga disebut daun bawang, tomat, paprika, peterseli, seledri, zucchini dengan kulit, bawang, kol, wortel, chayote dan kale.

Bahan-bahan yang dilarang

Dalam sup detoksifikasi, makanan seperti kentang, kacang, kacang polong, kacang kedelai, lentil, pasta dan buncis tidak diperbolehkan. Jadi, tip untuk mengganti bahan-bahan ini dan membuat sup lebih kental adalah dengan menggunakan apel.

Cara mempersiapkan

Untuk menyiapkan sup, Anda harus memilih 3 atau 4 bahan, dengan variasi sayuran yang digunakan pada hari berikutnya. Selama memasak, sup harus dibiarkan dalam api kecil untuk menjaga semua nutrisi dalam sayuran.

Selain itu, sup dapat dibumbui dengan rempah-rempah aromatik seperti bawang putih, mint, dan basil, tetapi tidak diperbolehkan menggunakan kaldu daging atau sayuran atau garam..

Bagaimana cara menyelesaikannya

Untuk menyelesaikan sup, tambahkan satu sendok teh minyak zaitun dan sedikit garam. Bagi yang suka, juga diperbolehkan menambahkan lada secukupnya.

Penting juga untuk tidak menumbuk sup, karena mengunyah sayuran membuat rasa kenyang lebih lama, membantu mencegah kelaparan dan konsumsi makanan lain..

Sekarang, tonton video lengkap yang mengajarkan Anda langkah demi langkah cara membuat sup lezat ini yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Sup Penurunan Berat Badan DETOX

Kuantitas yang diizinkan

Karena sup detox kaya akan serat dan detoksifikasi sayuran, tidak ada batasan jumlah yang dikonsumsi, diizinkan untuk mengambil hidangan sebanyak yang Anda inginkan..

Selain itu, selama diet penting untuk menghindari konsumsi gula, roti putih, kue, permen, biskuit isi dan makanan tinggi lemak, seperti susu murni, sosis, sosis, bacon, makanan goreng dan makanan siap beku..

Menu 3 hari

Tabel berikut menunjukkan contoh menu untuk membuat diet detoks 3 hari dengan sup dan jus sehat:

Penting untuk diingat bahwa menu ini hanya boleh diikuti selama maksimal 3 hari, lebih disukai dengan bimbingan dan bimbingan ahli gizi. Lihat lebih banyak resep Suchas, minuman yang memadukan manfaat teh dengan jus buah.

Latihan yang ditunjukkan

Untuk membantu dengan fase detoksifikasi makanan dan untuk mengempiskan organisme lebih cepat, seseorang dapat memilih untuk melakukan latihan aerobik ringan, seperti berjalan, bersepeda dan melakukan aerobik air..

Penting untuk menghindari aktivitas yang lebih berat seperti latihan beban, berenang, atau crossfit, karena mereka membutuhkan banyak energi dari tubuh, yang akan melalui 3 hari makan yang lebih terbatas. Ketika mengkonsumsi sedikit kalori dan meningkatkan aktivitas fisik banyak, masalah seperti pusing, penurunan tekanan dan hipoglikemia dapat terjadi. Lihat gejala tekanan darah rendah dan hipoglikemia.