Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi perut bengkak

Terlepas dari penyebab perut bengkak, seperti gas, menstruasi, konstipasi atau retensi cairan dalam tubuh, untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dalam 3 atau 4 hari, strategi dapat diadopsi, seperti menghindari makanan dengan terlalu banyak garam atau bumbu siap saji, kurangi konsumsi susu, pasta, dan roti secara umum dan hindari menggunakan gula halus.

Selain itu, minum adas, lemon balm atau teh mint di siang hari juga menenangkan produksi gas dan bantuan dalam eliminasi mereka, yang juga berkontribusi untuk mengurangi pembengkakan perut..

Perut yang bengkak juga bisa menjadi pertanda gastritis, iritasi usus atau gangguan pencernaan. Dalam kasus seperti itu, ketika pembengkakan disertai dengan rasa sakit yang sangat sering atau yang tidak sepenuhnya mereda, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi untuk menjalani tes dan memulai perawatan..

Berlutut dan cobalah duduk di tumit, lalu regangkan ke depan dan rentangkan tangan Anda. Latihan ini memungkinkan pelurusan ujung usus dengan sfingter anal, yang memfasilitasi pelepasan gas.. 

Pelajari cara melakukan latihan dengan benar di video berikut: 

Posisi terbaik untuk PLE RELEASE

Selain itu, berjalan juga merupakan latihan yang bagus untuk membantu menghilangkan kelebihan gas yang terakumulasi di siang hari. 

3. Ambil probiotik

Untuk mengurangi pembentukan gas, makan yogurt alami atau dengan bifidos aktif setiap hari untuk sarapan, misalnya, adalah strategi yang baik. Yogurt ini memiliki bakteri yang mengatur fermentasi makanan dan produksi gas.

Selain itu, dimungkinkan juga untuk menambahkan probiotik dalam bentuk kapsul atau bubuk ke sup atau minuman, yang dapat dibeli di toko obat atau di toko-toko yang berspesialisasi dalam produk alami. Probiotik ini menyeimbangkan flora usus, mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh kembung dan gas.

Jika pembengkakan di perut tidak disebabkan oleh kesulitan pencernaan, usus atau gas terperangkap, yang terbaik adalah mencari ahli gastroenterologi sehingga penyebab pembengkakan dapat didiagnosis dan diobati dengan baik.. 

Dalam beberapa kasus, pembengkakan dapat disebabkan oleh kehamilan atau penyakit, dan dalam kasus-kasus ini umum untuk gejala-gejala lain, dan dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin. Ketahui penyebab paling umum perut bengkak.