Apa yang dimakan untuk menjadi lebih pintar
Untuk menjadi lebih pintar, diet Anda harus secara teratur memasukkan makanan seperti salmon, buah jeruk atau biji labu karena mereka memiliki nutrisi yang meningkatkan kapasitas otak, seperti memori dan konsentrasi, memfasilitasi proses pembelajaran. Selain itu, menghindari makan terlalu banyak lemak dan gula juga membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak karena mereka mengurangi oksidasi dan kerusakan pada semua sel dalam tubuh, termasuk neuron..
Oleh karena itu, mengetahui apa yang harus dimakan agar menjadi lebih pintar adalah penting, terutama bagi mereka yang mengalami keausan mental yang hebat, seperti di masa-masa stres ujian masuk sekolah tinggi atau perguruan tinggi, misalnya, atau banyak pekerjaan..
Tonton video ini dan pelajari apa dan bagaimana Anda bisa makan untuk lulus ujian masuk atau dalam kontes publik.
APA YANG HARUS MAKAN LULUS UJI
60 ribu tampilan
4.3K Mendaftar Makanan jadi lebih pintar
Makanan untuk menjadi lebih pintar bisa:
- Salmon, sarden, tuna, biji rami, kacang-kacangan - karena mereka kaya akan omega 3, yang meningkatkan kinerja dan fungsi otak untuk merekam informasi.
- Stroberi, ceri, raspberry, ceri, delima, kismis - yang memiliki flavonoid, yang meningkatkan sirkulasi darah dan komunikasi antara sel-sel otak.
- Biji labu, almond, hazelnut - adalah sumber magnesium yang sangat baik, yang meningkatkan pembelajaran dan memori.
- Jeruk, lemon, bit, tomat - memiliki antioksidan untuk melindungi sel-sel otak, memfasilitasi berfungsinya semua kapasitas otak.
- Kopi, cola, guarana - yang merangsang minuman untuk sistem saraf pusat membuat otak lebih waspada dan memfasilitasi konsentrasi dan pengambilan informasi.
Untuk menjadi lebih pintar, Anda perlu makan salah satu makanan ini di setiap makan, seperti jus stroberi untuk sarapan, salmon untuk makan siang, jus bit di sore hari dan salad dengan biji-bijian dan buah kering untuk makan malam, misalnya.
Setelah 3 bulan memperkaya makanan dengan makanan ini, melatih otak dengan permainan kata atau membaca, dan juga melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan atau berlari untuk meningkatkan suplai darah dan kedatangan oksigen dan nutrisi di otak serta meningkatkan daya ingat, adalah mungkin meningkatkan kapasitas otak pada segala usia.
