5 Makanan Terburuk untuk Diabetes
Sosis, caipirinha, dan pasta adalah beberapa makanan terburuk bagi penderita diabetes karena kaya akan karbohidrat yang meningkatkan kadar gula darah. Namun, mereka yang belum menderita diabetes juga tidak boleh mengonsumsi makanan ini secara berlebihan karena mereka meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2..
Jadi, makanan terburuk bagi mereka yang menderita diabetes adalah:
1. Permen
Seperti permen, cokelat, puding, atau mousse yang mengandung banyak gula, menjadi sumber energi cepat yang baik bagi kebanyakan orang, tetapi dalam kasus diabetes, karena energi ini tidak mencapai sel dan hanya terakumulasi dalam darah, mereka dapat muncul komplikasi.
Pertukaran sehat: Pilih buah-buahan dengan kulit dan ampas tebu sebagai makanan penutup atau permen diet dalam jumlah kecil, maksimal 2 kali seminggu. Lihat hidangan penutup yang luar biasa ini untuk penderita diabetes.
2. Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana seperti nasi, pasta, dan kentang dikonversi menjadi gula darah, itulah sebabnya hal yang sama terjadi ketika makan permen, tanpa seluruh sumber pada saat bersamaan.
Pertukaran sehat: Selalu pilih beras merah dan pasta karena bermanfaat karena mengandung gula lebih sedikit dan, akibatnya, indeks glikemiknya lebih rendah. Lihat resep mie diabetes.
3. Daging olahan
Seperti bacon, salami, sosis, sosis, dan bologna, yang dibuat dengan daging merah dan bahan tambahan makanan, yang mengandung bahan kimia yang beracun bagi tubuh, mendukung timbulnya diabetes. Sodium nitrat dan nitrosamin adalah dua zat utama yang terkandung dalam makanan ini yang menyebabkan kerusakan pankreas, yang seiring waktu berhenti bekerja dengan baik.
Konsumsi daging olahan yang biasa, terutama ham, juga menyebabkan peningkatan peradangan pada tubuh dan meningkatnya stres oksidatif, yang merupakan faktor-faktor yang juga mempengaruhi penyakit ini..
Pertukaran sehat: Pilihlah sepotong keju putih tawar.
4. Paket makanan ringan
Kue dan paket makanan ringan seperti keripik, doritos dan fandango mengandung zat tambahan makanan dan natrium yang juga tidak cocok untuk mereka yang menderita diabetes karena mereka meningkatkan risiko hipertensi. Pada penderita diabetes ada perubahan dalam pembuluh darah yang memfasilitasi penumpukan plak lemak di dalam, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan ketika mengkonsumsi jenis makanan ini, risiko ini meningkat bahkan lebih.
Pertukaran sehat: Pilihlah camilan yang disiapkan di keripik kentang panggang rumah. Periksa resepnya di sini.
5. Minuman beralkohol
Bir dan caipirinha juga merupakan pilihan yang buruk karena bir mengalami dehidrasi dan meningkatkan konsentrasi gula dalam darah dan caipirinha selain dibuat dengan turunan dari tebu masih membutuhkan lebih banyak gula, yang sama sekali berkecil hati dalam kasus diabetes.
Pertukaran sehat: Pilihlah 1 gelas anggur merah pada akhirnya, karena mengandung resveratrol yang menguntungkan sistem kardiovaskular. Lihat ini: Minum 1 gelas anggur sehari membantu mencegah serangan jantung.
Pada penderita diabetes, konsumsi makanan ini dapat menjadi serius karena glukosa, yang merupakan sumber utama energi yang dibutuhkan sel untuk bekerja, tidak diserap dan terus menumpuk di dalam darah karena insulin tidak efektif atau tidak ada dalam jumlah yang cukup dan itu bertanggung jawab untuk menangkap glukosa, menempatkannya di dalam sel.
Karena penderita diabetes perlu makan dengan baik
Penderita diabetes perlu makan dengan baik, menghindari segala sesuatu yang dapat diubah menjadi gula darah karena mereka tidak memiliki cukup insulin untuk menempatkan semua glukosa (gula darah) di dalam sel dan itulah sebabnya Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda makan , karena praktis semuanya bisa berubah menjadi gula darah dan itu akan menumpuk, kekurangan energi sehingga sel bisa bekerja.
Dengan demikian, untuk mengendalikan diabetes dan memastikan bahwa semua glukosa mencapai sel, perlu untuk:
- Kurangi jumlah gula yang masuk ke dalam darah dan
- Memastikan bahwa insulin yang ada benar-benar efisien dalam tugasnya memasukkan gula ke dalam sel.
Ini dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat dan penggunaan obat-obatan seperti insulin, dalam kasus diabetes tipe 1, atau metformin, dalam kasus diabetes tipe 2, misalnya.
Tetapi tidak ada gunanya makan dengan pikiran buruk bahwa obat-obatan akan cukup untuk menjamin masuknya glukosa ke dalam sel karena ini adalah penyesuaian harian dan jumlah insulin yang dibutuhkan untuk mengambil gula yang diambil apel ke dalam darah tidak sama dengan yang diperlukan untuk mengambil gula yang disediakan brigadir.
