5 teh penurun kolesterol

Cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol adalah minum teh dengan khasiat yang membantu mengurangi kadar kolesterol darah, seperti teh artichoke atau teh pasangan, misalnya, di siang hari..

Namun, teh ini harus diambil di bawah bimbingan dokter dan hanya boleh menyelesaikan pengobatan untuk kolesterol tinggi, yang dapat dilakukan dengan obat kolesterol, latihan fisik dan adopsi diet yang dipandu oleh ahli gizi..

5 teh yang membantu menurunkan kolesterol meliputi:

1. Teh artichoke

Artichoke memiliki sifat pemurnian darah dan mengandung asam dalam komposisi mereka yang mengurangi kelebihan kolesterol dalam darah, selain menurunkan tekanan darah dan mencegah arteriosklerosis.

Cara mengambil: tambahkan 2 sendok makan daun artichoke kering dalam 1 liter air mendidih, biarkan hangat, saring, dan minum 2 hingga 3 cangkir teh sehari, sebelum makan selama 15 hari.

Kontraindikasi: obstruksi saluran empedu, kehamilan dan menyusui.

2. Teh dandelion

Dandelion membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah timbunan lemak dalam pembuluh darah.

Cara mengambil: tambahkan 30 g daun dandelion kering dalam 500 ml air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Kemudian saring dan minum 2 hingga 3 cangkir teh sehari.

Kontraindikasi: hipertensi yang tidak terkontrol, esofagitis atau hiatus hernia.

3. Teh kunyit

Kunyit membantu menurunkan kadar kolesterol darah karena aksi antioksidannya.

Cara mengambil: tambahkan 3 sendok teh bubuk kunyit dalam 500 ml air mendidih dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah pemanasan, minumlah hingga 3 cangkir teh sehari di antara waktu makan.

Kontraindikasi: obstruksi saluran empedu karena batu empedu dan pada pasien yang memakai obat antikoagulan. Dalam kehamilan atau menyusui hanya boleh digunakan di bawah nasihat medis.

4. Teh pasangan

Yerba mate selain memiliki aktivitas antioksidan, mengurangi penyerapan lemak dari makanan dan mencegah penyerapan kolesterol di usus, mengurangi kolesterol jahat.

Cara mengambil: Taruh 3 sendok teh yerba mate dalam 500 ml air mendidih, biarkan hangat, saring dan minum hingga 1 liter teh sehari.

Kontraindikasi: kecemasan, gugup, susah tidur dan hipertensi yang tidak terkontrol.

5. Teh hijau

Teh hijau memiliki sifat antioksidan dan senyawa lain yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah jahat.

Cara mengambil: tambahkan 3 sendok teh teh hijau dalam 500 ml air mendidih, biarkan hangat, saring dan minum hingga 4 cangkir teh sehari di luar makanan.

Kontraindikasi: kehamilan, laktasi, insomnia, gastritis dan tekanan darah tinggi.

Tonton video ini dan pelajari tentang tips diet lainnya untuk mengurangi kadar kolesterol:

Diet untuk KOLESTEROL TINGGI

Tips penurun kolesterol lainnya

Selain teh, tips penurun kolesterol lainnya termasuk:

• Berolahraga sekitar 3 kali seminggu seperti berjalan, bersepeda, berenang atau berlari, misalnya;
• Hindari mengonsumsi makanan berlemak, permen dan makanan yang digoreng dan memberikan preferensi untuk buah-buahan, sayuran dan makanan utuh;
• Minum jus terong dengan jeruk puasa yang, sebagai antioksidan, membantu menghilangkan kelebihan lemak dalam darah. Inilah cara membuat jus ini: Jus terong untuk kolesterol.