Sisi kanan mana yang menggunakan kruk?

Kruk diindikasikan untuk memberikan keseimbangan lebih ketika individu memiliki kaki, kaki atau lutut yang cedera, tetapi mereka harus digunakan dengan benar untuk menghindari rasa sakit di pergelangan tangan, bahu dan punggung, dan untuk menghindari jatuh.

Pedoman untuk menggunakan 1 atau 2 kruk sedikit berbeda tetapi dalam hal apa pun dianjurkan bahwa berat badan harus didukung di tangan dan bukan ketiak, untuk menghindari kerusakan saraf di wilayah ini, berjalan harus lambat dan Anda harus untuk merasa lelah, kruk harus digunakan di tanah biasa, dengan perhatian khusus diambil ketika berjalan di atas basah, lembab, es dan salju.

Cara menggunakan kruk dengan benar

Berikut ini adalah aturan khusus:

Berjalan dengan 1 tongkat

Jaga agar kruk di sisi yang berlawanan dari kaki yang terluka;
Langkah pertama selalu dengan kaki yang terluka + kruk pada saat yang sama, karena kruk harus berfungsi sebagai pendukung untuk kaki yang terluka;
Miringkan gelas sedikit ke depan dan mulai berjalan seolah-olah Anda akan meletakkan beban tubuh pada kaki yang terluka, tetapi menopang sebagian berat pada kruk;
Saat kaki yang baik berada di lantai, letakkan tongkat penyangga ke depan dan ambil langkah dengan kaki yang terluka;
Jaga mata Anda lurus ke depan dan jangan hanya melihat kaki Anda

Naik turun tangga dengan 1 tongkat

Pegang pegangan tangga;
Panjat 1st dengan kaki yang baik, yang memiliki kekuatan lebih dan kemudian ambil kaki yang terluka dengan kruk, menopang berat tubuh di pegangan setiap kali Anda menempatkan kaki yang terluka di langkah;
Untuk turun, kaki yang terluka dan tongkat penyangga harus diletakkan di tangga,
Maka Anda harus meletakkan kaki baik Anda satu langkah pada satu waktu.

Berjalan dengan 2 tongkat

Letakkan kruk sekitar 3 sentimeter di bawah ketiak, dan ketinggian gagang harus setinggi pinggul;
Langkah pertama harus dengan kaki yang baik dan sementara kaki yang terluka sedikit ditekuk,
Langkah selanjutnya harus diambil dengan kedua kruk secara bersamaan

Naik turun tangga dengan 2 kruk

Mendaki:

Naiklah langkah pertama dengan kaki yang sehat, pertahankan kedua kruk pada langkah di bawah ini;
Tempatkan 2 kruk pada langkah yang sama dengan kaki sehat sambil mengangkat kaki yang terluka;
Naiklah langkah berikutnya dengan kaki yang sehat, pertahankan kedua kruk pada langkah di bawah.

Untuk turun:

Angkat kaki Anda dari lantai, jaga agar kaki Anda yang cedera tetap terentang ke depan, untuk menyeimbangkan tubuh Anda dan mengurangi risiko terjatuh;
Tempatkan kruk di langkah bawah,
Tempatkan kaki yang terluka pada langkah yang sama dengan kruk;
Turun dengan kaki yang sehat.

Seseorang seharusnya tidak mencoba menuruni tangga dengan menempatkan tongkat pada setiap langkah, agar tidak berisiko jatuh.

Tindakan pencegahan penting lainnya

Jika Anda pikir Anda tidak akan bisa berjalan, naik atau turun tangga menggunakan kruk mencari bantuan dari anggota keluarga atau teman untuk merasa lebih aman, karena kadang-kadang sulit untuk mengingat semua detail di hari-hari pertama, dengan risiko lebih besar jatuh.

Waktu penggunaan kruk bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan cedera. Sebagai contoh, jika fraktur terkonsolidasi dengan baik dan pasien dapat menopang berat tubuh pada kedua kaki, tanpa pincang, kruk tidak akan diperlukan. Namun, jika pasien masih membutuhkan dukungan untuk berjalan dan memiliki keseimbangan lebih, mungkin perlu menggunakan kruk lebih lama.