Cara berhenti merokok tanpa menjadi gemuk

Untuk menghindari bertambahnya berat badan saat Anda berhenti merokok, satu-satunya obat yang diperbolehkan adalah permen karet bebas gula, untuk membuat mulut Anda sibuk dan mengurangi kebutuhan untuk menyalakan rokok. Strategi lain yang baik adalah menyikat gigi beberapa kali sehari untuk menjaga napas tetap bersih dan mengurangi keinginan untuk merokok.. 

Disarankan juga untuk terus mengonsumsi makanan yang paling Anda sukai, tetapi dalam jumlah kecil, selain aktivitas fisik secara teratur, untuk memastikan Anda membakar kalori berlebih..

Mereka yang berhenti merokok sering kali akhirnya mengalami kenaikan berat badan, karena mereka mengganti rokok dengan camilan dan makanan ringan manis lainnya yang memfasilitasi kenaikan berat badan, terutama selama bulan-bulan pertama setelah keputusan. Selain itu, aroma makanan menjadi lebih kuat dan lebih menyenangkan, yang meningkatkan nafsu makan dan akhirnya membuat orang makan lebih banyak.

Tonton video kami untuk mempelajari cara menerapkan kiat ini:

Apa yang harus dimakan untuk tidak menambah berat badan ketika Anda berhenti merokok

Kiat untuk tidak menjadi gemuk saat berhenti merokok

Beberapa tips yang sangat penting bagi mereka yang ingin berhenti merokok adalah:

• Hindari makan makanan yang sangat bergula, karena selain menjadi gemuk, mereka meningkatkan keinginan untuk merokok;
• Makanlah setiap 3 jam, memberikan preferensi untuk camilan sehat seperti 20 gram kacang-kacangan dan segelas jus buah alami;
• Berikan preferensi pada jus jeruk, karena mereka mengurangi keinginan untuk merokok dan mengurangi kelaparan;
• Membuat batang buah atau sayuran untuk memegang di antara jari-jari Anda dan menggigit sepanjang hari;
• Tidur setidaknya 8 jam per malam karena meningkatkan kenyamanan dan mengurangi keinginan untuk makan atau merokok

Tip lain yang sangat baik untuk tidak menambah berat badan ketika Anda berhenti merokok adalah memiliki sikat gigi di rumah dan yang lainnya di kantor, dan sebagai tindakan pencegahan, yang lain selalu ada di dalam tas, karena dengan cara itu Anda dapat menyikat gigi beberapa kali sehari, yang membuat nafas segar dan mencegah keinginan untuk makan dan juga untuk merokok.