Makanan wajib, daftar makanan dan untuk siapa sirven

Makanan regulator bertanggung jawab untuk mengatur fungsi tubuh, karena fakta bahwa mereka kaya akan vitamin, mineral, serat dan air. Berkat komponennya, konsumsi makanan ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan untuk memfasilitasi proses pencernaan.

Makanan regulator terutama buah-buahan dan sayuran seperti zanahoria, jeruk, pisang raja dan col, misalnya; Penting bahwa mereka termasuk dalam makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan.

Daftar makanan yang mengatur

Makanan pengatur berasal dari sayuran, terutama:

Zanahoria;
Tomat;
Remolacha;
Brokoli;
Calabacín;
Merica;
Labu siam;
Lechuga;
Kol;
Espinaca;
Pabrik;
Naranja dan jeruk mandarin;
Piña;
Maple;
Alpukat;
Anggur;
Ciruela;
Kesemek.

Terlepas dari makanan yang mengatur, penting bahwa untuk berfungsinya organisme dengan baik, makanan yang mengkonsumsi energi dan yang membantu membangun jaringan tubuh, yang diklasifikasikan sebagai makanan energi dan konstruktor, dikonsumsi. Tahu makanan energik utama.

Mengapa menggunakan mengatur makanan

Saya dapat membuat sumber penting vitamin, mineral, air dan serat, mengatur makanan agar kulit tetap terhidrasi, mengatur fungsi usus, melawan ketegangan dan diare, selain menjaga rambut yang bergizi dan kecerahan rambut. jatuh. Asimisme, makanan yang mengatur membuatnya tetap sehat, diperkuat, dan tumbuh dengan sehat.

Makanan pengatur juga meningkatkan kesehatan mata, memungkinkan orang untuk melihat di malam hari dan dengan cahaya. Selain itu, air dan nutrisi lain dapat didistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh, memungkinkan otot untuk menerima nutrisi yang cukup untuk menjaga tubuh seseorang dan memungkinkan realisasi aktivitas fisik, seperti berlari, misalnya..

Selain itu, berkat vitamin dan mineral yang ada dalam makanan pengatur yang tumbuh dan berkembang secara normal oleh anak-anak, mereka dapat melepaskan ke usia dewasa dengan organ reproduksi yang sehat dan masalah dalam produksi hormonal.