Makanan kaya akan asetilkolin
Makanan yang membantu meningkatkan asetilkolin penting untuk meningkatkan kontraksi otot, kemampuan menghafal dan perhatian dan, oleh karena itu, penting bagi mereka yang selalu merasa menikah atau mengalami kesulitan dalam menghafal dan belajar.
Selain itu, karena asetilkolin memiliki fungsi meningkatkan kapasitas memori, makanan yang kaya akan asetilkolin dapat membantu mencegah perkembangan Penyakit Alzheimer, misalnya.
Daftar makanan yang kaya akan asetilkolin
Beberapa makanan yang kaya akan asetilkolin meliputi:
- Telur;
- Susu, keju cottage;
- Ragi;
- Hati ayam yang dimasak;
- Biji bunga matahari;
- Jamur;
- Kemiri, kacang tanah;
- Salmon.
Makanan ini meningkatkan asetilkolin karena mereka memiliki kolin dan vitamin B5, yang merupakan zat yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan asetilkolin.
Makanan yang kaya akan asetilkolin mencegah Alzheimer
Asetilkolin adalah zat yang memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak dan, oleh karena itu, ketika komunikasi ini kurang maka gagal dan kesulitan dalam menghafal dan belajar muncul, yang merupakan beberapa gejala penyakit Alzheimer.
Karena itu, memperkaya makanan dengan makanan yang meningkatkan asetilkolin, selain berolahraga untuk merangsang otak dan tidur 8 jam sehari, adalah cara terbaik untuk membantu mencegah penyakit Alzheimer..
