Untuk mendapatkan massa otot, Anda harus melakukan latihan beban di gym, mematuhi panduan pelatih dan mengikuti diet kaya protein, sangat penting untuk memberikan waktu bagi otot untuk beristirahat, sehingga dapat...
Kebugaran - Halaman 15
Peregangan untuk meredakan nyeri tendinitis harus dilakukan secara teratur, dan tidak perlu mengerahkan terlalu banyak tenaga, agar tidak memperburuk masalah..Peregangan ini meredakan peradangan tendon, sehingga mengurangi rasa sakit setempat, sensasi...
Muay Thai, atau tinju Thailand, adalah seni bela diri yang dikenal sebagai seni "delapan lengan", karena secara strategis menggunakan 8 wilayah tubuh: dua tinju, dua siku, dua lutut, di samping...
Bermain sepakbola dianggap sebagai latihan yang lengkap, karena gerakan yang intens dan bervariasi melalui lari, tendangan dan putaran, membantu menjaga tubuh selalu sehat, menjadi pilihan yang bagus juga untuk wanita,...
Banyak latihan aerobik dapat dilakukan di rumah, seperti lompat tali, naik turun tangga atau menari di depan TV, misalnya, dan mereka sangat baik untuk meningkatkan ketahanan fisik dan membakar kalori,...
Pada hari-hari pertama gym, adalah normal untuk merasa bersemangat dan berkomitmen untuk menurunkan berat badan atau berolahraga, tetapi seiring waktu, latihan dapat menjadi membosankan dan hasilnya membutuhkan waktu lama untuk...
Ketika Anda kelebihan berat badan, yaitu ketika BMI Anda antara 25 dan 29, berlari harus dipraktikkan di bawah bimbingan seorang profesional pendidikan jasmani untuk menghindari cedera dan masalah kesehatan. Dengan...
Latihan fisik secara teratur memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mengendalikan berat badan, menurunkan glukosa darah, mencegah penyakit kardiovaskular, mencegah osteoporosis dan mengendalikan kolesterol.Idealnya, aktivitas fisik harus dibimbing dan diawasi oleh...
