Sindrom penipu apa itu, tes dan cara merawatnya

Sindrom peniru adalah gangguan psikologis di mana orang tersebut tidak dapat menerima dan mengakui pencapaiannya, karena ia percaya bahwa semua keberhasilan dan kesuksesannya adalah karena keberuntungan atau karena seseorang membantu. Dengan demikian, orang tersebut percaya bahwa itu adalah penipuan, dan bahwa setiap saat seseorang akan membuka kedoknya.

Sindrom ini sangat umum pada orang muda di awal karir mereka atau pada orang yang memiliki profesi kompetitif, seperti atlet, artis dan pengusaha atau dalam profesi di mana orang dievaluasi dan diuji setiap saat, seperti di bidang kesehatan dan pendidikan, dan biasanya menjangkau orang yang paling tidak aman dan menginternalisasi kritik dan kegagalan.

Namun, siapa pun dapat mengembangkan sindrom ini, dan pada usia berapa pun, menjadi lebih umum ketika seseorang berada dalam posisi untuk menjadi target penilaian kinerja, seperti menerima promosi di tempat kerja atau memulai proyek baru.

Tes untuk mengidentifikasi sindrom peniru

Orang yang menderita sindrom penipu biasanya menunjukkan 3 atau lebih perilaku berikut:

1. Perlu berusaha terlalu keras

Orang dengan sindrom palsu percaya bahwa dia perlu bekerja keras, lebih dari orang lain, untuk membenarkan pencapaiannya dan karena dia pikir dia tahu lebih sedikit daripada yang lain. Perfeksionisme dan kerja keras digunakan untuk membantu membenarkan kinerja, tetapi itu menyebabkan banyak kegelisahan dan kelelahan.

2. Sabotase diri

Orang dengan sindrom ini percaya bahwa kegagalan tidak bisa dihindari, dan setiap saat seseorang yang mengalami akan membuka kedoknya di depan orang lain. Jadi, bahkan tanpa menyadarinya, Anda mungkin lebih suka mencoba lebih sedikit, menghindari menghabiskan energi untuk sesuatu yang Anda yakini tidak akan berhasil dan mengurangi peluang untuk dinilai oleh orang lain.

3. Tunda tugas

Orang-orang ini selalu dapat menunda tugas atau meninggalkan komitmen penting hingga saat terakhir, situasi yang disebut penundaan. Adalah umum juga untuk mengambil waktu maksimum untuk memenuhi kewajiban-kewajiban ini, dan semua ini dilakukan dengan tujuan menghindari waktu untuk dievaluasi atau dikritik untuk tugas-tugas ini..

4. Takut terpapar

Adalah umum bagi orang-orang dengan sindrom peniru untuk selalu melarikan diri dari saat-saat ketika mereka dapat dinilai atau dikritik. Pilihan tugas dan profesi sering didasarkan pada tugas-tugas di mana mereka akan kurang terlihat, menghindari menjadi sasaran evaluasi.

5. Perbandingan dengan orang lain

Menjadi perfeksionis, menuntut diri sendiri dan selalu berpikir bahwa Anda lebih rendah atau kurang tahu dari yang lain, adalah beberapa karakteristik utama dari sindrom ini. Bisa terjadi bahwa orang itu berpikir dia tidak pernah cukup baik dalam hubungannya dengan orang lain, yang menghasilkan banyak kesedihan dan ketidakpuasan.

6. Ingin menyenangkan semua orang

Berusaha untuk membuat kesan yang baik, berjuang untuk karisma dan kebutuhan untuk menyenangkan semua orang, setiap saat, adalah cara untuk mencapai persetujuan. Orang itu bahkan dapat menundukkan dirinya sendiri pada situasi yang memalukan.

Selain itu, orang dengan sindrom palsu melewati masa-masa stres dan kegelisahan yang hebat, karena ia percaya bahwa, kapan saja, orang yang lebih cakap akan menggantikan atau membuka kedoknya. Jadi, sangat umum bagi orang-orang ini untuk mengembangkan gejala kecemasan dan depresi.

Bagaimana perawatannya dilakukan

Pengobatan sindrom ini dilakukan dengan psikoterapi, yang membantu orang untuk menginternalisasi kemampuan dan keterampilan mereka, mengurangi perasaan menjadi seorang penipu..

Selain itu, beberapa sikap dapat membantu mengendalikan gejala sindrom ini, seperti:

• Memiliki seorang mentor, atau seseorang yang lebih berpengalaman dan dapat dipercaya kepada siapa Anda dapat meminta pendapat dan saran yang tulus;
• Bagikan kekhawatiran atau kecemasan dengan teman;
• Terima cacat dan kualitas Anda sendiri, dan hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain;
• Hormati keterbatasan Anda sendiri, bukan menetapkan tujuan atau komitmen yang tidak dapat dicapai yang tidak dapat dipenuhi;
• Terimalah bahwa kegagalan terjadi pada siapa pun, dan berusahalah untuk belajar darinya;
• Memiliki pekerjaan yang Anda sukai, memberikan motivasi dan kepuasan.

Melakukan kegiatan yang mampu menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan harga diri dan mempromosikan kesadaran diri, seperti yoga, meditasi, dan latihan fisik, selain berinvestasi di saat-saat santai sangat berguna untuk perawatan jenis perubahan psikologis semacam ini. Pelajari lebih banyak tips tentang cara mengatasi stres dan kecemasan.