Teh jahe untuk menurunkan berat badan

Jahe adalah sekutu yang baik untuk menurunkan berat badan karena itu adalah diuretik kuat dan dianggap sebagai makanan termogenik, meningkatkan metabolisme dan memungkinkan tubuh untuk menghabiskan lebih banyak energi. Tetapi selain membantu adelgazar, jahe juga membantu pencernaan dan bekerja melawan asam dan gas usus.

Konsumsilah jahe setiap hari untuk membantu Anda menurunkan berat badan, hingga 2 kg per minggu, bahkan jika orang tersebut bekerja paling tidak 4 kali seminggu, dengan intensitas tinggi saat mereka benar-benar berkeringat, selain menelannya. terkadang kalori mengikuti diet sehat.

Receta del té de jahe

Teh jahe harus tepat proporsi: 2 cm jahe segar dalam 200 ml air atau 1 sendok jahe dalam gurita untuk 1 liter air.

Persiapan: Masukkan bahan ke dalam mangkuk dan diamkan selama 8 hingga 10 menit. Hapus bahan bakar, tempel plester dan kapan tibio ini harus menempel dan minum berikutnya.

Cara mengkonsumsi: Jika ingin minum teh jahe 3 kali sehari. Jika Anda bisa membuat beberapa variasi rasa jahe dengan menambahkan lemon, kayu manis, atau pala, Anda juga bisa menambahkan potongan jahe di dalam kuk dan dalam ensalada..

Untuk meningkatkan efektivitas jahe dalam menurunkan berat badan, penting untuk mengikuti diet dengan rendah lemak dan gula, dan berlatih aktivitas fisik secara teratur. Lihat cara mendapatkan diet rendah karbohidrat. 

Jahe dengan kayu manis

Minum jahe dengan kayu manis tambahan adalah cara terbaik untuk meningkatkan efek penurunan berat badan minuman ini, karena kayu manis juga bertindak sebagai pembakar termogenik dan pembakar lemak..

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kayu manis harus ditambahkan ke dalam air bersama dengan jahe, menempatkan infus pada asap sedang dan membiarkannya selama 5 hingga 10 menit. Lihat cara lain untuk menambahkan kayu manis ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan.

Jahe kunyit

Kunyit dikenal sebagai salah satu produk anti-inflamasi dan antioksidan paling kuat yang memiliki banyak manfaat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, produksi hormonal dan sirkulasi. 

Tambahkan jahe dengan kunyit untuk mendapatkan minuman yang kuat untuk kesehatan. Infusnya harus pecah dengan cara berikut: tambahkan 1 potong jahe dalam 500 ml air dan ambil rata-rata air yang dimilikinya. Ketika mendidih, perlu untuk mematikan asap dan menambahkan 2 cangkir kunyit, menutupi wadah dan membiarkan minuman untuk istirahat selama 10 menit sebelum mengkonsumsinya. Lihat cara lain untuk menggunakan kunyit.

Receta dari jahe kuk dengan piña

Kuk jahe dengan pin adalah pilihan yang sangat baik untuk hari yang panas dan untuk membantu pencernaan. Selain sifat pencernaan jahe, piña menyediakan bromelain, enzim yang membantu mencerna protein. 

Untuk menyiapkan kuk, perlu meminum piña dengan salah satu potongan jahe dan meminumnya dingin, tanpa pasta dan tanpa gula. Anda juga bisa menambahkan mint dan es untuk membuatnya lebih beraroma. 

Receta de la lemonade jahe

Untuk hari-hari terpanas, pilihan terbaik adalah membuat limun jahe, yang memiliki manfaat yang sama untuk penambahan berat badan..

Bahan

• 4 limon;
• 5 gram parutan jahe atau gurita;
• 1 liter air.

Metode persiapan

Ekspresikan kuk 4 limon dalam stoples dengan air dan jahe. Biarkan beristirahat di lemari es selama setidaknya 30 menit. Minumlah limun sepanjang hari, menggunakan 1 liter air. 

Manfaat konsumsi jahe

Manfaat mengkonsumsi jahe setiap hari juga termasuk: 

• Pencegahan beberapa jenis kanker, karena tindakan antioksidannya;
• Melawan penyakit karena tindakan antiseptiknya;
• Menghilangkan racun hati;
• Meningkatkan sirkulasi darah;
• Tingkatkan pencernaan;
• Cegah keasaman dan gas-gas usus;
• Membantu menghilangkan batu ginjal.

Namun, saya harus berhati-hati karena jahe mengurangi kekentalan darah ketika digunakan dalam jumlah besar, dan konsumsinya oleh individu yang secara teratur mengonsumsi obat antikoagulan, seperti aspirin, harus dipandu oleh ahli gizi untuk menghindari risiko perdarahan..

Cara mendapatkan berat badan dengan cepat

Selain menggunakan jahe untuk berat badan rendah, perlu untuk menghindari konsumsi gula, permen dan makanan yang kaya akan gandum harina seperti roti, pai, pastel, dan pizza. Selain itu, perlu untuk menghindari konsumsi minuman ringan, kuk industri, minuman beralkohol dan makanan yang digoreng. 

Di sisi lain, preferensi harus diberikan pada konsumsi sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, huevos, quesos dan grenas buenas sebagai marañón, nueces, avellanas, maní, semillas, minyak zaitun dan potongan-potongan seperti tuna dan sarden. Lihat contoh menu untuk penurunan berat badan yang cepat.

Lihat berat badan ideal Anda menggunakan kalkulator berikut:

Kalkulator ini membantu Anda memahami berapa kilogram Anda di bawah atau di atas berat badan ideal Anda, tetapi tidak cocok untuk lansia, embarazadas, dan atlet..

Tonton video berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk tidak jatuh dengan hambre:

Cara menjatuhkan hamburger dan menambah pesanan Anda?

Lihat tips lain untuk menurunkan berat badan di: 5 tips untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan