Premenstrual syndrome (PMS) Apa, gejala, dan cara meredakannya
Sindrom pramenstruasi PMS atau ketegangan pramenstruasi, adalah situasi yang sangat umum pada wanita dengan usia reproduksi yang terjadi karena perubahan hormon normal dalam siklus menstruasi, dan ditandai dengan munculnya gejala fisik dan psikologis 5 hingga 10 hari sebelum menstruasi, mereka dapat mengganggu kualitas hidup wanita. Gejala SPM yang paling khas di laut, lekas marah, kelelahan, dan pembengkakan perut, tetapi intensitasnya bisa bervariasi dari satu wanita ke wanita lain, yang juga memengaruhi perawatan yang ditunjukkan oleh dokter kandungan.
Gejala PMS menghilang selama hari-hari pertama siklus menstruasi saat menopause dimulai. Selain itu, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ada korelasi antara gejala Sindrom Pramenstruasi antara wanita dan anak-anak dan antara wanita. Diagnosis membuat ginekolog secara eksklusif dari analisis gejala, yang dapat berupa fisik dan psikologis.
SPM menyebabkan banyak pria pada pria, karena Anda menderita lekas marah pada wanita dan bahwa gejalanya tidak lebih drama, apa yang tidak benar.
Gejala utama
Gejala-gejala yang mungkin timbul selama sindrom pramenstruasi dapat berupa fisik dan psikologis, seperti ditunjukkan dalam tabel di bawah ini:
| Gejala fisik | Gejala Psikologis |
| Laut dan muntah | Suasana hati yang buruk |
| Nyeri perut dan bengkak | Lekas marah |
| Sueño dan disminución del sexual deseo | Kikir |
| Penghancuran diare | Cansancio |
| Jerawat memperburuk masalah | Insomnia |
| Sakit kepala atau migraña | Depresi |
| Mareos y desmayos | Serangan Llanto |
| Sensasi berdengung di telinga | Gugup |
| Berat badan bertambah dan berat badan bertambah | Sensitivitas emosional |
| Luka yang menyakitkan | Sulit berkonsentrasi |
| Perubahan nafsu makan | Ansiedad |
| Peningkatan alergi dan flu | Harga diri rendah |
Dalam kasus yang paling serius, Sindrom Pramenstruasi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti membuat keputusan berdasarkan perasaan pribadi atau menjadi agresif dengan orang-orang di sekitarnya, dan bahkan kehilangan pekerjaan karena tidak sehat..
Cara meredakan sindrom pramenstruasi
Untuk meringankan PMS lebih ringan, aktivitas fisik harus dilakukan secara teratur, ini akan memungkinkan Anda untuk meredakan rasa sakit, ketegangan dan kecemasan, karena latihan melepaskan hormon yang memberi Anda perasaan sehat. Selain itu, penting untuk memiliki diet rendah lemak dan kafein, yang bisa membuat gejala semakin buruk..
Dalam kasus yang paling serius di mana gejalanya sangat kuat, penting untuk membantu dokter kandungan, karena dalam situasi ini Anda dapat merekomendasikan penggunaan pil kontrasepsi untuk mengurangi intensitas gejala..
Cara alami untuk mengobati PMS adalah menggunakan tanaman obat yang disebut Cimicifuge yang memukau. Tanaman ini memiliki sifat analgesik, obat penenang dan anti-inflamasi yang membantu mengatur siklus menstruasi dan meredakan gejala, termasuk gejala depresi dan kecemasan. Tanaman ini dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, tablet atau tetes, yang dapat dibeli dari produk alami.
