Gejala kekurangan zat besi

Besi adalah mineral penting untuk kesehatan, karena penting untuk transportasi oksigen dan untuk pembentukan sel darah, eritrosit. Dengan demikian, kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan gejala khas anemia, yaitu ketika ada jumlah rendah hemoglobin, yang merupakan salah satu unsur sel darah merah yang bertanggung jawab untuk transportasi oksigen ke seluruh tubuh..

Kekurangan zat besi dalam tubuh terkait, dalam banyak kasus, dengan diet yang buruk dengan makanan besi, dengan kelelahan yang berlebihan, kurang nafsu makan, rambut rontok dan meningkatnya infeksi, misalnya..

Bagaimana mengidentifikasi kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat diperhatikan melalui beberapa gejala, yang utama adalah:

Kelelahan yang ekstrem, sering tidur atau patah semangat;
Kesulitan untuk belajar atau tetap waspada;
Pergelangan kaki bengkak atau bengkak pada persendian lainnya;
Rambut rontok atau helai lemah dan rapuh;
Kulit pucat atau kelopak mata yang berubah warna;
Kurang nafsu makan, perubahan selera atau lidah halus;
Infeksi yang sering terjadi karena kekebalan yang rendah.

Kekurangan zat besi dalam darah mungkin terkait dengan diet yang buruk, yaitu, diet rendah zat besi, atau kehilangan sejumlah besar darah, baik melalui perdarahan atau melalui aliran besar selama menstruasi, seperti yang terjadi pada wanita yang memiliki fibroid, misalnya.

Cara menambah jumlah zat besi dalam tubuh

Untuk mengatasi gejala-gejala ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti yang berasal dari hewan, serta buah-buahan seperti aprikot kering, pangkas dan stroberi, yang kaya akan zat besi..

Namun, dalam kasus apa pun, penting untuk melakukan tes darah untuk mengkonfirmasi diagnosis dan mengamati kadar zat besi. Jika dokter berpikir bahwa kadar zat besi terlalu rendah dalam aliran darah, ia dapat merekomendasikan suplemen zat besi, dengan 1 atau 2 tablet selama beberapa bulan. Tapi ini biasanya diperuntukkan bagi individu yang menderita pendarahan, misalnya.