Jus santai

Jus bisa menjadi pilihan yang baik untuk bersantai di siang hari, karena jus dapat dibuat dengan buah-buahan dan tanaman yang membantu menghilangkan stres.

Selain jus buah yang menenangkan ini, Anda juga dapat mandi air panas untuk bersantai, berlatih aktivitas fisik, seperti Pilates atau yoga, misalnya, mendengarkan musik santai atau membaca buku yang Anda sukai..

Markisa dan jus chamomile

Jus yang menenangkan dibuat dengan chamomile, markisa dan apel karena bahan-bahan ini memiliki sifat menenangkan dan obat penenang yang membantu Anda rileks, meredakan ketegangan dan mengurangi kecemasan dan stres.

Bahan

1 kulit apel,
1 sendok makan chamomile,
Setengah cangkir jus buah markisa
2 gelas air.

Metode persiapan

Rebus kulit apel selama kurang lebih 10 menit, setelah waktu yang ditentukan matikan api dan tambahkan chamomile. Biarkan larutan untuk istirahat selama beberapa menit dan saring. Tambahkan solusi yang dihasilkan ke blender bersama dengan jus buah markisa dan beberapa es batu dan aduk rata. Untuk mempermanis, gunakan 1 sendok teh madu lebah.

Untuk membantu Anda bersantai, Anda harus minum jus ini dua kali sehari, 1 cangkir untuk sarapan dan satu cangkir lagi untuk makan siang. Menggunakan jus ini setidaknya 3 kali seminggu memastikan kualitas hidup yang lebih baik bebas dari kegugupan dan ketegangan kehidupan sehari-hari.

Nanas, selada, dan jus lemon

Selada, markisa, nanas dan jus lemon balm adalah obat rumah yang bagus untuk mereka yang menderita stres dan kecemasan, karena selada dan markisa adalah agen penenang alami yang memiliki sifat penenang dan lemon balm juga merupakan tanaman obat dengan tindakan menenangkan.

Bahan

2 daun lemon balm
4 daun selada
1 buah markisa
2 iris nanas
2 sendok makan madu
4 gelas air

Metode persiapan

Potong daun selada dan lemon balm, buang ampas buah markisa dan potong nanas menjadi kubus kecil. Kemudian tambahkan semua bahan dalam blender, kocok rata dan minum jus hingga 2 kali sehari.

Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang melawan kelelahan di: Makanan yang melawan kelelahan.