Obat rumahan penurun kolesterol dan resep

Kolesterol adalah zat berlemak, keputihan, tidak berbau yang tidak dapat dilihat atau dirasakan dalam rasa makanan. Jenis kolesterol utama adalah kolesterol baik (HDL) yang harus di atas 60 mg / dL dan kolesterol jahat (LDL), yang harus di bawah 130 mg / dL. Menjaga nilai kolesterol darah agar seimbang dengan benar adalah penting untuk memastikan berfungsinya sistem hormonal dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke..

Obat rumahan terbaik untuk menurunkan kolesterol

Home remedies berguna untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah karena mereka memiliki sifat yang memfasilitasi peningkatan HDL dan mengurangi penyerapan LDL, sehingga meningkatkan total kolesterol. Beberapa contoh adalah:

	Manfaat	Bagaimana cara menggunakan
Artichoke	Melindungi hati dan menurunkan konsentrasi kolesterol jahat.	Masak dalam air selama 7 menit dan makan selanjutnya.
Biji rami	Ia memiliki serat dan omega 3 dan 6 yang bila diserap usus melawan kolesterol jahat.	Tambahkan 1 sendok makan biji rami ke sup, salad, yogurt, jus, susu atau vitamin.
Tingtur terong	Mengandung serat yang mempromosikan penghapusan kolesterol dalam tinja.	Rendam 4 irisan kulit terong dalam alkohol sereal selama 10 hari. Kemudian saring dengan kertas saring dan ambil 1 sendok (kopi) dari bagian cair yang dilarutkan dalam setengah gelas air, 2 kali sehari.
Teh Mate	Memiliki sifat yang mengurangi penyerapan lemak dari makanan.	Rebus 1 liter air dengan 3 sendok teh sate, saring dan ambil siang hari.
Teh Fenugreek	Bijinya membantu mengurangi kolesterol darah.	Rebus 1 cangkir air dengan 1 sendok makan biji fenugreek selama 5 menit. Hangatkan.

Meskipun diindikasikan untuk mengontrol kolesterol, obat-obatan rumahan ini tidak menggantikan diet, olahraga dan obat-obatan yang ditunjukkan oleh ahli jantung, tetapi mereka adalah bentuk yang sangat baik dari pelengkap terapi.

Artichoke penurun kolesterol

Untuk dapat menurunkan kolesterol jahat, disarankan untuk mengikuti diet sehat, hanya mengonsumsi sumber lemak baik seperti minyak zaitun, zaitun, alpukat dan kacang-kacangan, dan tidak termasuk makanan dengan lemak berbahaya bagi tubuh, seperti yang ada dalam makanan olahan dan olahan. Strategi yang baik adalah mengamati label makanan dan mengemas jumlah lemak yang dimilikinya, untuk menilai apakah aman dikonsumsi atau tidak.

Tonton video berikut untuk mempelajari tentang pengobatan rumahan yang direkomendasikan lainnya:

Obat rumahan untuk Kolesterol

301k dilihat

5.000 mendaftar

Resep untuk menurunkan kolesterol

Resep-resep ini adalah strategi hebat untuk menurunkan kolesterol, menjadi pilihan yang bagus untuk makan sehat dan seimbang.

Krim alpukat

Manfaat: Kaya akan lemak dan antioksidan sehat yang membantu mengurangi kolesterol jahat.
Bagaimana cara melakukannya: Blender 1 alpukat matang dalam blender dengan 100 ml susu skim dan beri pemanis secukupnya.

Temukan manfaat alpukat lainnya.

Pancake terong

Manfaat: Terong memiliki sifat fungsional yang membantu menyeimbangkan kolesterol dan trigliserida, sementara biji rami kaya akan omegas 3 dan 6 dan juga menciptakan permen karet di perut yang memperpanjang efek kenyang makan, membantu proses penurunan berat badan
Cara membuat adonan: Kocok dalam blender 1 gelas susu skim + 1 gelas tepung gandum utuh + 1 telur + 1/4 gelas minyak, garam dan oregano.
Cara membuat isian: Tumis 1 terong dengan dada ayam parut dan bumbui secukupnya.

Pilihan lain adalah mengiris terong dan memanggang dengan rempah-rempah seperti bawang putih segar, garam, bawang, lemon dan kari. Temukan manfaat terong lainnya.

Salad selada dengan wortel dan lemon

Manfaat: Selada salad dengan wortel dan lemon berkontribusi menurunkan kolesterol karena rendah lemak.
Bagaimana cara melakukannya: Tempatkan selada cincang, wortel mentah parut, iris bawang merah dalam mangkuk dan bumbui dengan 1 perasan lemon dan beberapa siung bawang putih segar.

Selada, wortel dan salad lemon untuk menurunkan kolesterol

Kedelai hijau rebus

Manfaat: Kedelai hijau dalam polong mengandung isoflavon yang membantu mengurangi kolesterol, rendah lemak dan kualitas protein kedelai sangat mirip dengan daging, dengan keuntungan tidak mengandung kolesterol, melebihi kualitas semua protein nabati lainnya.
Bagaimana cara melakukannya: Masak kedelai hijau dalam air dan setelah lunak, bumbui dengan kecap, cuka dan bubuk jahe.

Nasi merah dengan wortel

Manfaat: Ini kaya serat yang mendukung penghapusan molekul lemak oleh tinja, selain vitamin B, mineral seperti seng, selenium, tembaga dan mangan serta fitokimia dengan aksi antioksidan. Lapisan luar beras merah mengandung oryzanol, zat yang dikenal untuk mencegah dan mengendalikan penyakit kardiovaskular
Bagaimana cara melakukannya: Tumis beras merah dengan bawang putih, bawang merah dan garam lalu tambahkan air dan wortel parut.

Dalam pengobatan untuk menurunkan kolesterol, disarankan untuk menghindari makan makanan hewani dan juga makanan berlemak, seperti daging merah. Menggunakan buah-buahan dan sayuran segar dan biji-bijian dalam makanan membantu tubuh untuk menghilangkan kelebihan lemak dari darah.

Lihat juga obat mana yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.