Jus Terbaik untuk Diabetes

Penggunaan jus harus dilakukan dengan sangat hati-hati oleh mereka yang menderita diabetes, karena mereka biasanya mengandung kadar gula yang sangat tinggi, seperti jus jeruk atau jus anggur, misalnya, yang karena alasan ini harus dihindari. Jadi, disarankan untuk makan sesuatu dengan indeks glikemik rendah, seperti roti gandum untuk menghindari kenaikan kadar gula darah yang berlebihan..

Beberapa contoh jus yang dapat diminum oleh penderita diabetes tanpa rasa bersalah adalah jus yang dibuat dengan bahan-bahan seperti semangka, seledri, apel, dan kentang yacon, karena jus memiliki bahan yang membantu mengendalikan glukosa darah. Lihat bagaimana mempersiapkan.

1. Jus semangka dengan seledri 

Bahan

• 3 iris semangka
• sekitar 5 sentimeter batang seledri

Metode persiapan 

Masukkan bahan-bahan melalui food processor atau centrifuge atau kocok dalam blender, tambahkan sedikit air untuk membantu mengalahkan lebih mudah. 

2. Jus jambu biji dengan lemon 

Bahan

• 4 jambu biji kupas
• jus 2 lemon 

Metode persiapan 

Kocok bahan dalam blender dan ambil berikutnya, tanpa pemanis. 

3. Jus Tangerine dengan pepaya 

Bahan

• 4 jeruk keprok
• 1 pepaya 

Metode persiapan 

Kocok bahan dalam blender dan kemudian ambil tanpa mengejan atau pemanis. Jika perlu tambahkan sedikit air agar lebih cair. 

4. Jus apel dengan labu

Resep ini sangat baik untuk diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah karena komposisi biji dan bahan lainnya, seperti jahe, yang mengontrol kadar gula darah..

Jus ini dapat dikonsumsi setiap hari sebagai camilan atau untuk sarapan dan harus dicerna segera setelah disiapkan, karena dapat mengoksidasi dan mengubah rasa..

Bahan

• 2 buah apel dengan kulitnya
• 1 cangkir jus lemon
• daun mint secukupnya
• 1 sendok makan biji bunga matahari
• 1 cangkir labu mentah
• 1 cm jahe

Metode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender dan ambil berikutnya, tanpa pemanis.

Obat rumah ini selain efektif melawan diabetes, juga sangat bergizi karena memiliki vitamin yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri..

5. Jus kentang yacon

Kentang yacon baik untuk diabetes karena memiliki fructooligosaccharides dan inulin, zat yang tidak dicerna oleh sistem pencernaan, memiliki efek yang sama dengan serat. Karena itu, mereka dapat dikonsumsi oleh pasien diabetes untuk membantu mengontrol glukosa darah..

Jus kentang yacon ini dapat dikonsumsi setiap hari, tetapi ahli endokrin atau ahli diabetes harus menyadari bahwa pasien menggunakan obat alami ini. Ini karena makanan dapat memengaruhi glukosa darah dan efektivitas pengobatan diabetes.

Bahan

• 1 gelas air mineral atau kelapa
• 5 hingga 6 cm kentang yacon mentah yang diiris

Metode persiapan

Kocok bahan dalam blender, saring dan minum selanjutnya.

Kentang yacon, selain membantu mengendalikan diabetes, juga membantu menurunkan berat badan, dengan meningkatkan rasa kenyang, mengandung sedikit kalori dan bahkan membantu mengendalikan masalah seperti sembelit, misalnya.

6. Jus pir dengan jeruk bali

Jus pir dengan jeruk bali adalah pilihan lain yang sangat baik bagi penderita diabetes karena kaya akan kalium, menyebabkan peningkatan bertahap gula darah terjadi.

Bahan

• 2 buah pir
• 1 grapefruit
• 1 batang kayu manis

Metode persiapan

Kocok pir dan jeruk bali dalam blender lalu tambahkan batang kayu manis untuk meningkatkan rasanya, jika perlu.

7. Jus melon dengan markisa 

Bahan

• 2 iris melon
• bubur dari 4 buah markisa 

Metode persiapan 

Kocok semua bahan dalam blender dan kemudian ambil tanpa menyaring atau pemanis.

Lihat resep lain untuk penderita diabetes:

• Resep bubur havermut untuk diabetes
• Resep pancake dengan bayam untuk diabetes