Pusing dalam kehamilan apa yang bisa dan bagaimana cara meringankan

Pusing dalam kehamilan adalah gejala yang sangat umum yang dapat muncul dari minggu pertama kehamilan dan berulang sepanjang kehamilan atau terjadi hanya dalam beberapa bulan terakhir dan biasanya berkaitan dengan penurunan tekanan darah karena berat uterus pada rahim. pembuluh darah.

Dalam hal pusing, penting bagi wanita untuk tenang dan mengambil napas dalam-dalam sampai rasa tidak nyaman mereda. Penting juga bahwa penyebab pusing diidentifikasi dan berkonsultasi dengan dokter ketika pusing sering dan disertai dengan gejala lain, penting untuk melakukan tes darah, karena dapat menunjukkan anemia, misalnya.

Penyebab pusing pada kehamilan

Pusing selama kehamilan adalah umum pada awal atau pada trimester kedua kehamilan, dan mungkin disebabkan oleh:

Terlalu lama tanpa makan;
Bangunlah dengan sangat cepat;
Panas berlebih;
Makanan miskin zat besi;
Tekanan rendah.

Biasanya tidak perlu pergi ke dokter ketika wanita merasa pusing dari waktu ke waktu, namun ketika sering atau ketika gejala lainnya muncul, seperti penglihatan kabur, sakit kepala atau jantung berdebar, penting untuk pergi ke dokter kandungan, dokter kandungan atau dokter umum sehingga penyebab pusing diidentifikasi dan perawatan yang tepat dimulai.

Apa yang harus dilakukan

Begitu dia merasa pusing, wanita itu harus duduk untuk menghindari risiko jatuh dan melukai dirinya sendiri, mengambil napas dalam-dalam dan mencoba untuk bersantai. Jika Anda berada di lingkungan dengan banyak orang, penting untuk pergi ke tempat yang sedikit lebih tenang sehingga Anda bisa mendapatkan udara segar..

Selain itu, untuk meredakan ketidaknyamanan pada pusing, wanita dapat berbaring di tempat tidur di sisi kiri atau berbaring di tempat tidur dan meletakkan bantal tinggi di bawah kakinya, misalnya.

Cara menghindari pusing dalam kehamilan

Meskipun sulit untuk mencegah pusing berulang, ada kemungkinan untuk mengadopsi beberapa strategi yang mengurangi risiko ini, termasuk:

Bangun perlahan setelah berbaring atau duduk selama lebih dari 15 menit;
Latihan secara teratur kaki Anda di siang hari, terutama saat duduk;
Pakailah pakaian ketat dan nyaman;

Selain itu, tip lain yang sangat penting adalah makan setidaknya setiap 3 jam dan minum sekitar 2 liter air sehari. Lihat apa yang harus dimakan untuk memiliki kehamilan yang sehat.