Cari tahu berapa banyak kopi yang bisa diminum wanita hamil per hari

Sepanjang kehamilan dianjurkan agar wanita tidak minum terlalu banyak kopi, atau mengkonsumsi makanan yang tinggi kafein setiap hari, karena kelebihan kafein dapat menyebabkan perubahan serius seperti penurunan pertumbuhan bayi dan bahkan prematuritas, karena bayi dapat dilahirkan sebelum tanggal diprediksi.

Jumlah maksimum kafein yang bisa dikonsumsi wanita hamil setiap hari hanya 200 mg, yang setara dengan 3 cangkir espresso atau 4 cangkir teh hitam, misalnya. Selain itu, sangat penting untuk tidak berlebihan dalam jumlah kopi, karena kafein dapat menyebabkan overdosis. Tahu lebih banyak dalam Kopi dan minuman dengan Kafein dapat menyebabkan Overdosis. 

Tetapi jika Anda suka kopi banyak dan tidak bisa berhenti minum itu, strategi yang baik mungkin untuk mengadopsi kopi tanpa kafein, yang meskipun tidak memiliki kafein 0%, mengandung jumlah minimal zat ini, yang tidak membahayakan bayi..

Kopi adalah minuman dengan beberapa manfaat, karena memiliki antioksidan yang membantu melindungi sel dan membantu menjadi lebih waspada, karena merangsang otak, sehingga tidak dikontraindikasikan pada kehamilan, hanya ada batas konsumsi yang tidak boleh dilampaui tidak membahayakan kesehatan bayi.

Kopi bisa membuat bayi gelisah

Setelah bayi lahir, saat menyusui berlangsung, disarankan juga untuk tidak minum lebih dari 3 cangkir kopi sehari karena kafein melewati ASI. Sekitar 2 jam setelah Anda minum kopi atau minuman berkafein, itu akan mencapai ASI Anda dan ketika bayi menyusu, ia mungkin menjadi gelisah..

Jadi mungkin bukan ide yang baik untuk mengonsumsi apa pun dengan kafein yang dekat dengan waktu tidur bayi, tetapi jika Anda membutuhkannya secara luas, untuk pemotretan, misalnya, ini mungkin strategi yang baik.

Efek ini lebih mudah terlihat pada wanita yang tidak minum kopi atau minuman berkafein lainnya secara teratur..

Makanan yang mengandung kafein

Selain kopi, ada lebih dari 150 makanan yang mengandung kafein, berikut adalah beberapa contoh makanan yang paling banyak dikonsumsi di Brasil:

• Teh hitam, teh hijau, dan teh putih;
• Coklat dan minuman cokelat atau cokelat;
• Minuman bersoda, seperti coca-cola dan pepsi;
• Teh industri seperti teh es.

Untuk mengetahui jumlah kafein dalam makanan ini dan lainnya, lihat: Makanan yang mengandung kafein tinggi.

Obat yang mengandung kafein

Kafein juga hadir dalam beberapa pengobatan untuk flu dan sakit kepala seperti:

Selain itu, kafein juga hadir dalam banyak suplemen makanan yang diindikasikan bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang seharusnya

Jika Anda akhirnya mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, jangan khawatir dan tetap tenang. Kelebihan kafein sepertinya tidak akan membahayakan bayi, terutama jika Anda hanya 'terpeleset' sesekali.

Namun, jika Anda minum banyak kopi setiap hari dan hanya tahu Anda hamil sekarang, bicarakan dengan dokter kandungan pada kunjungan pranatal pertama Anda. Ia akan dapat menilai kesehatan bayi dan memeriksa segala kerusakan. Yang penting, mulai sekarang, konsumsilah hanya jumlah yang disarankan.