5 latihan yang dapat dilakukan lansia di rumah ini memiliki banyak manfaat seperti membantu menjaga atau meningkatkan massa otot, menjaga kepadatan tulang, meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan mobilitas, mengurangi risiko terjatuh,...
Kebugaran - Halaman 18
Latihan untuk memperkuat lutut dapat diindikasikan untuk orang sehat, yang ingin melakukan beberapa aktivitas fisik, seperti berlari, tetapi juga berfungsi untuk memerangi rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi, osteoarthritis...
Berikut ini beberapa latihan Pilates yang bisa Anda lakukan di rumah, mengikuti panduan yang kami berikan di sini. Ini banyak bekerja pada perut, mengencangkan otot-otot pusat tubuh tetapi mereka harus...
Untuk memperbaiki postur dan menjaga agar punggung Anda tetap lurus, disarankan untuk menempatkan kepala sedikit lebih jauh ke belakang, tetapi selain itu, memperkuat otot punggung juga merupakan bantuan yang baik...
Siapa saja dapat berlatih Pilates, tetapi latihan Pilates di tanah sangat ideal untuk orang-orang yang tidak berpindah-pindah yang mau memulai beberapa jenis aktivitas fisik, tetapi terutama bagi mereka yang kelebihan...
Banyak orang percaya bahwa untuk merasakan bahwa aktivitas fisik benar-benar berdampak, Anda harus berkeringat. Seringkali perasaan sehat setelah latihan disebabkan oleh keringat. Tetapi yang sedikit diketahui adalah bahwa keringat tidak...
Untuk meningkatkan kinerja lari, penting untuk mengenakan sepatu yang ringan, nyaman, fleksibel, dan lapang yang sesuai dengan jenis langkah, yang dapat dinilai saat membeli sepatu di toko. Selain itu, sepatu...
Untuk meningkatkan hasil gym, apakah tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan atau menambah massa otot, penting untuk termotivasi untuk mencapai tujuan dan memahami bahwa prosesnya lambat dan bertahap. Selain itu,...
