Squat adalah latihan sederhana yang tidak memerlukan banyak persiapan untuk dilakukan, cukup pisahkan kedua kaki Anda, rentangkan tangan Anda di depan tubuh Anda dan squat sampai paha Anda sejajar dengan...
Kebugaran - Halaman 14
Manfaat berlari di pantai termasuk peningkatan kapasitas pernapasan dan pengkondisian jantung. Manfaat lain adalah:Penurunan berat badan karena sekitar 500 kalori hilang setiap jam;Kentalkan kakinya, terutama saat berlari di atas pasir...
Kelas Lompat slim dan melawan selulit karena menghabiskan banyak kalori dan nada kaki dan glutes, melawan lemak lokal yang menimbulkan selulit. Dalam 45 menit Jump class dimungkinkan untuk kehilangan hingga...
Balet kebugaran adalah jenis latihan senam, yang diciptakan oleh balerina Betina Dantas, yang memadukan langkah-langkah dan postur kelas balet dengan latihan beban, seperti sit-up, push-up dan squat, misalnya, menjadi pilihan...
Bersepeda membantu Anda menurunkan berat badan dan merupakan latihan yang bagus untuk orang-orang yang menderita perubahan yang disebabkan oleh kelebihan berat badan, seperti masalah tulang belakang, lutut atau pergelangan kaki,...
Latihan aerobik puasa, juga dikenal sebagai AEJ, adalah metode pelatihan yang digunakan oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Latihan ini harus dilakukan pada intensitas rendah dan biasanya...
Crossfit adalah modalitas pelatihan di mana tujuannya adalah intensitas tinggi, yang bisa dalam bentuk sirkuit, yang harus dilakukan 3 hingga 5 kali seminggu dan yang memerlukan beberapa pengkondisian fisik karena...
Latihan untuk paha posterior penting untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan resistensi kaki, selain menjadi penting untuk mencegah dan meredakan nyeri punggung bagian bawah, karena banyak latihan melibatkan daerah ini, dan...
