Cara Menghentikan Batuk di Malam Hari

Menghirup air membantu menghentikan batuk, tetapi menghindari udara kering dan menjaga kamar di rumah selalu bersih juga merupakan strategi yang baik untuk menenangkan batuk..

Batuk malam adalah pertahanan organisme, yang fungsi utamanya adalah menghilangkan unsur dan sekresi asing dari saluran udara. Batuk ini sangat tidak nyaman dan melelahkan tetapi dapat diatasi dengan langkah-langkah sederhana.

Namun, penting untuk menemui dokter ketika orang tersebut tidak dapat tidur karena batuk, ketika batuknya sangat sering dan terjadi lebih dari 5 hari seminggu atau ketika disertai dengan dahak, demam atau gejala lain yang mungkin mengindikasikan hal lain. parah, seperti adanya batuk darah.

4 strategi untuk menghentikan batuk malam hari

Apa yang dapat dilakukan untuk menghentikan batuk malam hari pada orang dewasa dan anak-anak adalah:

1. Melembabkan tenggorokan

Anda bisa menyesap air pada suhu kamar atau menyesap teh hangat saat batuk muncul. Ini akan menjaga mulut dan tenggorokan Anda lebih terhidrasi, yang membantu meredakan batuk kering Anda. Susu hangat yang dimaniskan dengan madu juga bisa menjadi pilihan yang baik, yang bahkan membantu Anda tertidur lebih cepat, karena dapat melawan insomnia. Pelajari tentang opsi pengobatan rumahan lainnya untuk batuk.

2. Jaga kebersihan saluran udara

Selain menghindari dahak dengan mengambil semua langkah yang diperlukan, penting untuk menghindari akumulasi sekresi padat di dalam hidung, dengan membersihkannya dengan kapas basah, misalnya. Anda juga dapat melakukan gerimis atau memanfaatkan uap panas dari bak mandi untuk meledakkan hidung Anda agar hidung Anda tidak terhalang..

Pelajari cara mencuci hidung untuk membuka blokir hidung.

3. Hindari udara kering di dalam ruangan

Agar rumah Anda memiliki lebih sedikit udara kering, Anda dapat meninggalkan seember air di dekat kipas angin atau AC. Kemungkinan lain adalah membasahi handuk dengan air hangat dan meletakkannya di kursi, misalnya.

Menggunakan pelembab udara juga bisa bermanfaat, dan dapat digunakan untuk membuat aromaterapi, yang menenangkan batuk dan memberikan aroma yang menyenangkan di dalam ruangan. Cara buatan sendiri untuk mencapai efek yang sama ini adalah dengan meletakkan 2 hingga 4 tetes minyak esensial favorit Anda di dalam baskom, mengisinya dengan air panas dan membiarkan uapnya menyebar ke seluruh ruangan rumah..

4. Jaga kebersihan rumah

Batuk kering dan mengiritasi biasanya terkait dengan beberapa jenis alergi pernafasan dan dengan demikian menjaga rumah dan tempat kerja Anda bersih dan teratur setiap saat dapat membuat perbedaan, menenangkan batuk Anda.

Beberapa tips yang dapat membantu adalah:

• Jaga ventilasi rumah dengan baik dengan membuka jendela jika memungkinkan;
• Singkirkan boneka binatang, gorden dan permadani dari rumah;
• Bersihkan rumah setiap hari, tanpa menggunakan produk berbau kuat;
• Buang kelebihan benda dan kertas, terutama di bawah tempat tidur, sofa, dan lemari di atas;
• Simpan bantal dan kasur di penutup anti-alergi;
• Tempatkan kasur dan bantal di bawah sinar matahari jika memungkinkan;
• Ganti bantal dan bantal secara berkala karena menumpuk tungau debu yang berbahaya bagi kesehatan.

Langkah-langkah ini harus diadopsi sebagai gaya hidup baru dan karenanya harus dipertahankan sepanjang hidup.

Yang membuat batuk bertambah parah di malam hari

Batuk malam hari bisa disebabkan oleh pilek, pilek atau alergi, misalnya. Batuk malam menjengkelkan dan berlebihan dan dapat membuat sulit tidur. Batuk memburuk di malam hari, karena ketika individu berbaring, drainase sekresi dari saluran udara menjadi lebih sulit, mendukung akumulasi dan merangsang batuk..

Penyebab utama batuk malam hari, yang terutama menyerang anak-anak, adalah:

• Alergi pernapasan seperti asma atau rinitis;
• Infeksi virus baru-baru ini pada saluran pernapasan, seperti flu, pilek atau radang paru-paru;
• Kehadiran benda asing di dalam hidung, seperti biji jagung atau mainan kecil;
• Aspirasi asap atau uap yang dapat menyulut jaringan hidung dan tenggorokan;
• Ketegangan emosional, takut gelap, takut tidur sendirian;
• Gastro-esofagus refluks: ketika makanan kembali dari lambung ke kerongkongan mengiritasi tenggorokan.

Kemungkinan lain penyebab batuk malam hari adalah peningkatan adenoid, struktur pelindung antara hidung dan tenggorokan, yang mendukung akumulasi sekresi..

Lihat lebih banyak tip alami di: Jus lemon untuk menghentikan batuk.