Rematik tulang Apa yang dimakan untuk menghilangkan rasa sakit

Diet untuk rematik di tulang harus terdiri dari makanan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, seperti biji rami, chestnut dan salmon, selain makanan yang kaya akan vitamin D dan kalsium, seperti susu dan keju, untuk membantu memperkuat tulang.

Rematik tulang mengacu pada sekelompok penyakit reumatologis yang secara langsung dapat mempengaruhi tulang seperti radang sendi, osteoartritis dan osteoporosis, yang merupakan yang paling umum.

Apa yang harus dimakan?

Untuk membantu melawan peradangan dan rasa sakit akibat rematik, dan memperkuat tulang, Anda harus mengonsumsi:

• Lemak bagus, sebagai omega-3: biji rami, chia, chestnut, salmon, sarden, tuna, minyak zaitun extra virgin, alpukat;
• Buah dan sayuran, karena kaya akan vitamin dan senyawa antioksidan, yang mengurangi peradangan;
• Vitamin D: susu, telur, daging dan ikan, karena vitamin ini meningkatkan penyerapan dan fiksasi kalsium dalam tulang;
• Kalsium: susu dan produk susu, dan sayuran hijau gelap, seperti bayam dan kangkung;
• Serat: gandum, tepung gandum, buah-buahan dan sayuran, karena membantu menjaga flora usus yang sehat, mengurangi peradangan di usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Selain makanan, dokter atau ahli gizi dapat meresepkan penggunaan vitamin D dan suplemen omega-3, yang harus digunakan sesuai dengan resep profesional. Temukan semua manfaat omega-3.

Apa yang tidak boleh dimakan

Untuk meningkatkan rematik dan rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit, penting untuk mempertahankan berat badan yang memadai, menghindari kelebihan lemak tubuh, dan menghindari makanan yang memperburuk fungsi organisme dan mendukung penambahan dan peradangan berat badan, seperti:

• Tepung putih, yang hadir dalam makanan seperti roti, kue, makanan ringan, pizza, kue;
• Gula: permen, makanan penutup, jeli, kue, yoghurt dengan gula tambahan;
• Minuman manis: minuman ringan, jus industri, teh, kopi, dan jus buatan sendiri dengan tambahan gula;
• Tertanam: ham, dada kalkun, bologna, sosis, sosis, daging asap;
• Makanan goreng: coxinha, pastel, minyak kedelai, minyak jagung;
• Minuman beralkohol.

Selain itu, untuk meningkatkan fungsi tubuh secara umum dan untuk mengontrol berat badan, penting untuk menghindari mengkonsumsi makanan olahan seperti kerupuk, makanan siap saji beku, pasta untuk kue, saus industri, rempah-rempah potong dadu dan makanan cepat saji..

Menu Rematik Tulang

Tabel berikut menunjukkan contoh menu 3 hari untuk rematik pada tulang:

Selain perawatan makanan, rematik di tulang harus diobati dengan asupan obat penghilang rasa sakit, anti-inflamasi dan terapi fisik. Fisioterapi adalah sekutu yang hebat dalam pengobatan penyakit ini, karena membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kapasitas fisik. Lihat mana yang merupakan solusi terbaik untuk rematik.