Apa itu dan bagaimana mengidentifikasi Osteopenia

Osteopenia adalah hilangnya kepadatan tulang awal yang membuat tulang lebih lemah. Jadi, jika tidak dirawat dengan benar, osteopenia dapat menjadi osteoporosis, yang merupakan masalah yang lebih serius di mana tulang sangat lemah dan dapat pecah dengan ketukan kecil..

Secara umum, mineral tulang, seperti kalsium, akan meningkat hingga sekitar usia 30, namun, setelah usia itu tulang akan menjadi semakin banyak, dianjurkan untuk menambah asupan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti yang ada saat ini. dalam daftar ahli gizi kita.

Cara mendiagnosis

Untuk mengetahui apakah ada risiko terkena osteopenia, disarankan untuk melakukan tes yang mengevaluasi kepadatan tulang, yang dikenal sebagai densitometri tulang. Pemeriksaan ini mirip dengan rontgen dan oleh karena itu tidak menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan dan satu-satunya persiapan yang diperlukan adalah untuk menghindari mengambil suplemen kalsium dalam 24 jam sebelumnya..

Hasil ujian ini dapat:

Tes ini harus dilakukan setiap tahun oleh wanita berusia di atas 65 dan pria di atas 70 tahun, karena osteopenia tidak menunjukkan gejala apa pun dan, karenanya, dapat dengan mudah berkembang menjadi osteoporosis jika tidak diidentifikasi dan diobati..

Siapa yang paling berisiko

Osteopenia lebih sering terjadi pada orang dengan faktor risiko seperti:

• Diet rendah kalsium;
• Menjadi perokok;
• Jangan berlatih aktivitas fisik secara teratur;
• Memiliki riwayat keluarga osteoporosis;
• Mengembangkan menopause dini.

Selain itu, semua wanita mengalami kehilangan kalsium yang lebih besar dari tulang dan, oleh karena itu, lebih cenderung mengembangkan osteopenia..

Bagaimana mencegah osteoporosis

Pengobatan untuk osteopenia harus dimulai dengan cepat untuk mencegah perkembangan osteoporosis, penting untuk mengubah kebiasaan gaya hidup seperti aktivitas fisik rutin dan makan makanan yang kaya kalsium. Temukan tips lain untuk menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis dengan menonton video ini: 

Tulang Selalu Kuat | Tati & Marcelle | Cara mengobati osteopenia dan osteoporosis

Selain makanan ini, penting juga untuk makan lebih banyak vitamin D, karena itu adalah zat yang memungkinkan tulang menyerap jumlah kalsium yang dibutuhkan.

Pelajari lebih lanjut tentang cara mengobati masalah ini dan menghindari osteoporosis.