Cara mengidentifikasi dan mengobati ketegangan otot

Ketegangan otot terjadi ketika otot meregang terlalu banyak, menyebabkan pecahnya beberapa serat otot atau seluruh tendon atau otot yang terlibat. Jenis cedera ini terjadi, lebih khusus di tendon atau di persimpangan otot-tendon, yang merupakan lokasi persatuan antara otot dan tendon, dekat dengan sendi.

Penyebab ketegangan otot termasuk upaya berlebihan untuk melakukan kontraksi otot, selama berlari, sepak bola, bola voli atau bola basket, misalnya, dan itulah sebabnya peregangan otot sangat umum pada orang yang sedang mempersiapkan kejuaraan atau selama sebuah kompetisi, walaupun itu juga dapat terjadi pada orang biasa yang menuntut banyak usaha dari otot dan persendian mereka pada hari yang memutuskan untuk bermain bola dengan teman-teman, pada akhir pekan, misalnya.

Namun, peregangan juga dapat terjadi pada orang yang lebih tua atau pada orang yang memiliki gerakan berulang dan biasanya menderita tendonitis..

Gejala ketegangan otot

Gejala utama adalah rasa sakit yang parah terletak di dekat sendi yang timbul setelah stroke atau stroke. Selain itu, orang tersebut mungkin mengalami kesulitan berjalan ketika kaki terpengaruh, atau kesulitan menggerakkan lengan saat terpengaruh. Dengan demikian, tanda-tanda khas dari ketegangan otot adalah:

• Nyeri parah terletak di dekat sendi;
• Kelemahan otot;
• Kesulitan dalam memindahkan wilayah mempengaruhi, menjadi sulit untuk tetap dalam balapan atau dalam permainan, misalnya;
• Ini dapat menghasilkan tanda ungu besar, karakteristik kebocoran darah;
• Wilayah ini cenderung membengkak dan sedikit lebih panas dari biasanya.

Setelah mengamati gejala-gejala ini, seseorang harus menghentikan aktivitas fisik dan segera menempatkan kompres dingin pada area tersebut untuk menghilangkan rasa sakit. Jika ini tidak memberi jalan dan masih tidak mungkin untuk bergerak secara normal, Anda harus pergi ke dokter untuk melakukan tes pencitraan seperti MRI atau ultrasound, yang membantu mengidentifikasi dan mengklasifikasikan lesi, sesuai dengan tingkat keparahannya:

Pada peregangan yang parah, Anda dapat merasakan pecahnya serabut dengan meraba daerah tersebut dan peregangan otot yang terkena tidak menyebabkan rasa sakit dan dengan ligamen yang sobek, sendi cenderung menjadi lebih tidak stabil..

Apa yang harus dilakukan jika ada kecurigaan

Jika diduga ada ketegangan otot, yang harus dilakukan segera adalah menempatkan kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis, selama sekitar 20 menit, dan mencari bantuan medis untuk diikuti karena meskipun tanda dan gejala dapat mengkonfirmasi kecurigaan satu-satunya cara. untuk mengkonfirmasi pecahnya otot atau tendon adalah melalui ujian.

Perawatan untuk ketegangan otot

Perawatan dilakukan dengan sisa daerah yang terkena, penggunaan obat anti-inflamasi seperti Cataflan dalam bentuk salep dan / atau Ibuprofen dalam bentuk tablet, yang harus diambil di bawah bimbingan medis, dan penggunaan kompres dingin atau es juga diindikasikan. 3 hingga 4 kali sehari hingga 48 jam dan sesi fisioterapi.

Fisioterapi harus dimulai sesegera mungkin untuk menjamin kembali ke kegiatan sehari-hari sesegera mungkin. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana Perawatan untuk ketegangan otot dibuat, tanda-tanda perbaikan dan memburuk.

Lihat juga bagaimana melengkapi perawatan ini dalam video berikut:

CARA MEMPERLAKUKAN STRETCH OTOT

Bagaimana cara menghindarinya

Meregangkan otot di luar batas tubuh yang telah ditentukan sebelumnya, atau mendorong otot terlalu keras, dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan dan menyebabkan otot patah. Dengan demikian, untuk mencegah ketegangan otot, otot harus dipertahankan dengan kuat dan diregangkan terus-menerus, menghormati keterbatasan tubuh Anda dan menghindari latihan sendirian, tanpa bimbingan profesional. Namun, bahkan atlet tingkat tinggi dapat mengalami ketegangan otot dan ketegangan selama latihan olahraga mereka, tetapi dalam hal apa pun, tujuan pelatihan adalah untuk mencegah hal ini terjadi.