Cara Menghilangkan Sakit Kaki saat Kehamilan

Nyeri kaki sering terjadi pada kehamilan dan terjadi karena pembengkakan pada tungkai dan kaki yang disebabkan oleh perubahan hormon dan meningkatnya kesulitan dalam aliran balik vena dari kaki ke pusat tubuh. Tetapi di samping itu, rasa sakit dan kelelahan pada kaki dapat disebabkan oleh kelainan bentuk tulang yang dapat timbul karena cara menopang kaki untuk berjalan dan peningkatan berat pada fase ini..

Jika rasa sakit di kaki Anda sangat parah dan membuatnya sulit untuk berjalan atau jika sudah ada selama lebih dari seminggu atau memburuk dari waktu ke waktu, Anda harus pergi ke ahli ortopedi atau fisioterapis untuk mengidentifikasi penyebabnya dan memulai perawatan yang sesuai dengan terapi fisik. , karena obat harus dihindari selama kehamilan.

Penyebab utama

Penyebab paling umum dari nyeri kaki pada kehamilan adalah:

1. Bengkak dari tungkai dan kaki karena kehamilan. Lihat 10 tips untuk menghindari kaki bengkak dalam kehamilan;
2. Serangan langsung itu bisa terjadi ketika Anda tersandung sesuatu;
3. Penggunaan sepatu yang tidak pantas, dengan sepatu hak yang sangat tinggi, atau sol yang tidak nyaman;
4. Bentuk kaki, memiliki kaki yang rata atau lengkungan kaki yang sangat tinggi;
5. Retak di kaki dan jagung yang mengindikasikan mengenakan sepatu yang tidak nyaman atau bahkan cara berjalannya bukan yang paling benar;
6. Taji tumit, bahwa itu sebenarnya adalah kalus tulang yang biasanya terbentuk di tumit, menyebabkan rasa sakit hebat ketika melangkah karena radang plantar fascia;
7. Bunion, yang datang setelah mengenakan sepatu hak tinggi dengan ujung runcing sering selama bertahun-tahun, yang mengarah pada kelainan pada kaki.

Tonton video berikut dan lihat latihan apa yang dapat Anda lakukan untuk merawat bunion:

LATIHAN BUNNY (dan BAGAIMANA TIDAK PERNAH PUNYA!)

Untuk sepenuhnya menghilangkan rasa sakit kaki, perlu mengikuti perawatan khusus dan menghilangkan penyebab rasa sakit. Perjalanan ke ahli penyakit kaki, ortopedi atau fisioterapis sangat penting untuk dapat mengidentifikasi dan mengobati nyeri kaki secara definitif.

Cara melawan sakit kaki secara efektif

Beberapa pilihan terapi termasuk penggunaan sol dan sepatu yang sesuai, dengan tinggi sol hingga 5 cm, terbuat dari karet dan dalam format anabela. 'Sandal datar' dan sandal serta sepatu tanpa tumit harus dihindari karena tidak nyaman. 

Jika sakit kaki ringan dan terjadi setelah seharian bekerja, beberapa teknik buatan rumah seperti merendam kaki dalam air hangat dan memijat dengan lembut dengan minyak almond manis dapat meredakan gejala..

Mengangkat kaki Anda sedikit di lengan sofa, atau di dinding, misalnya, dapat membantu melepaskan kaki dan kaki Anda, membawa kelegaan dari gejala. Lihat juga bagaimana melakukan pijatan kaki yang rileks.

Kebiasaan memakai sepatu yang tidak nyaman setiap hari dapat memperburuk situasi, misalnya penyakit ortopedi seperti bunion, taji, dan radang sendi di jari, misalnya. Karena itu, yang ideal adalah mengenakan sepatu yang nyaman setiap hari, meninggalkan sepatu yang dapat membuat lebih tidak nyaman, hanya untuk acara-acara khusus. Ini memastikan integritas dan kesehatan kaki Anda.