Perawatan untuk Inkontinensia Urin

Perawatan untuk inkontinensia urin tergantung pada jenis inkontinensia yang dimiliki individu, apakah itu mendesak, aktivitas atau kombinasi dari kedua jenis ini, tetapi itu dapat dilakukan dengan latihan otot panggul, fisioterapi, pengobatan atau operasi, dalam kasus yang paling parah..

Berikut ini adalah kemungkinan perawatan untuk dapat mengontrol kencing dengan benar.

1. Latihan kegel

Ini adalah latihan khusus untuk otot-otot dasar panggul di mana individu harus berkontraksi otot-otot ini selama 10 detik dan kemudian mengendurkannya selama 15 detik, mengulanginya sekitar 10 kali, 3 kali sehari..

Sebagai cara untuk mengatasi kesulitan setelah beberapa minggu, kontraksi dapat dimulai dengan menggunakan kerucut vagina kecil yang membantu wanita untuk menguatkan dan berkontraksi otot-otot panggul.. 

Meskipun dimungkinkan untuk melakukan latihan di rumah, akan bermanfaat untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik yang akan dapat secara pribadi mengajari Anda cara melakukan latihan ini dengan benar sehingga memiliki efek yang diharapkan. Setelah mempelajari cara mengontraksikan otot yang tepat, Anda dapat melakukan latihan di rumah setiap hari, dengan cara yang tenang dan damai.. 

2. Fisioterapi

Elektrostimulasi adalah cara lain untuk mengobati kehilangan urin, dan terdiri dari memasukkan kerucut kecil ke dalam vagina yang memancarkan arus listrik kecil yang mengarah ke kontraksi otot-otot dasar panggul.. 

3. Solusi

Obat-obatan untuk mengobati inkontinensia urin dapat digunakan untuk mengendurkan kandung kemih, meningkatkan tonus otot kandung kemih, atau memperkuat sfingter. Beberapa contoh adalah Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen dan Imipramine. 

Penggunaan obat-obatan ditunjukkan ketika terapi fisik dan latihan kegel tidak cukup untuk mengontrol urin. Ketahui nama-nama obat yang diindikasikan untuk setiap jenis inkontinensia urin. 

4. Makanan 

Mengetahui apa yang harus dimakan juga bisa membantu menahan kencing Anda dengan lebih efisien. Beberapa tips adalah:

• Atur usus dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat untuk menghindari sembelit dan dengan demikian mengurangi tekanan pada perut, mengurangi episode inkontinensia;
• Hindari minum minuman beralkohol dan berkafein, terutama kopi, karena minuman ini banyak merangsang kandung kemih;
• Menurunkan berat badan melalui makan sehat dan latihan fisik, kecuali stres inkontinensia urin;
• Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih, seperti pedas, minuman bersoda, buah-buahan dan jus jeruk.

Lihat kiat lainnya di video berikut:

APA YANG HARUS DIMAKAN DALAM KETIDAKSTONAN URIN

5. Pembedahan

Ini berfungsi untuk memperbaiki masalah saluran kemih yang menyebabkan inkontinensia. Ini juga dapat diindikasikan ketika tidak ada bentuk perawatan lain yang efektif dan terdiri dari menempatkan semacam perekat untuk menopang dasar panggul. Namun, dalam jangka panjang adalah mungkin untuk mengalami rasa sakit selama kontak intim dan rasa sakit di daerah panggul. 

Cari tahu bagaimana operasi dilakukan, bagaimana pemulihan dan perawatan yang diperlukan. 

Kiat untuk membantu perawatan 

Ada beberapa tips untuk perawatan inkontinensia urin yang harus dilakukan individu, seperti:

• Kencing sebelum menyalakan keran sebelum keluar dari mobil, atau sebelum meninggalkan kantor, sekolah atau di tempat lain sehingga ketika Anda sampai di rumah tidak akan ada kebocoran urin saat Anda berada di depan pintu Anda; 
• Ketika Anda tiba-tiba merasakan keinginan untuk buang air kecil, jangan langsung ke kamar mandi, tetapi kencangkan otot panggul Anda sampai dorongan itu lewat. Ketika itu terjadi pergi dengan tenang ke kamar mandi;
• Ingat untuk berkontraksi dengan dasar panggul sebelum menurunkan, berlari atau melakukan latihan lain untuk menghindari kehilangan air seni selama latihan;
• Pelatihan kandung kemih, di mana individu menjadwalkan waktu buang air kecil, bahkan jika dia tidak merasa seperti itu, untuk mengurangi episode inkontinensia urin. Pertama, harus dimulai pada interval 1-1 jam dan ketika tidak ada kebocoran pada waktu itu, secara bertahap meningkat hingga interval 3 hingga 4 jam;
• Gunakan pembalut atau popok sekali pakai atau pakaian dalam khusus untuk inkontinensia urin yang dapat menyerap sedikit urine, menghilangkan bau;
• Hindari merokok untuk mengurangi iritasi batuk dan kandung kemih.

Kiat-kiat ini merupakan pelengkap pengobatan inkontinensia urin dan membantu individu untuk mengurangi episode inkontinensia urin, juga mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh penyakit ini..

Perubahan yang memperburuk inkontinensia urin 

Selain pengobatan khusus, jika ada gangguan ini, mereka harus dikontrol, karena semuanya mendukung hilangnya urin yang tidak disengaja: 

• Gagal jantung;
• Diabetes;
• Penyakit paru obstruktif kronis;
• Gangguan neurologis;
• Stroke;
• Demensia;
• Multiple sclerosis;
• Gangguan kognitif;
• Gangguan tidur, seperti sleep apnea. 

Ketika perubahan ini terjadi, penting untuk selalu mengendalikannya, dengan perawatan yang ditunjukkan oleh dokter, tetapi mereka tidak mengecualikan perlunya perawatan khusus, dilakukan dengan obat-obatan, latihan atau operasi. 

Tonton juga video berikut, di mana ahli gizi Tatiana Zanin, Rosana Jatobá dan Silvia Faro berbicara dengan santai tentang inkontinensia urin:

KETIDAKSTABILAN URIN dengan Rosana Jatobá dan Silvia Faro