Makanan hati terbaik dan terburuk
Dalam kasus gejala masalah hati, seperti perut kembung, sakit kepala dan sakit di sisi kanan perut, disarankan untuk makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti artichoke, brokoli, buah-buahan dan sayuran, misalnya.
Ketika hati tidak baik, Anda tidak boleh makan makanan berat dan berlemak, seperti makanan yang digoreng, kaleng dan keju kuning, Anda tidak boleh minum minuman ringan, atau mengkonsumsi segala jenis minuman beralkohol..
Makanan Hati Terbaik
Makanan terbaik untuk hati adalah makanan yang meningkatkan fungsinya dan mengurangi risiko penumpukan lemak di organ itu. Jadi, makanan terbaik untuk hati adalah:
- Artichoke, karena mampu menurunkan toksisitas hati dan mengatur kolesterol;
- Sayuran dengan daun gelap dan pahit;
- Brokoli, karena mencegah penumpukan lemak;
- Kacang dan chestnut, karena mereka kaya akan omega-3 dan vitamin E, mengurangi kemungkinan penumpukan lemak di hati;
- Minyak zaitun, karena kaya akan antioksidan, mampu mengendalikan produksi enzim oleh hati dan mengurangi timbunan lemak dalam organ;
- Jus bit, karena membantu mengurangi gejala peradangan di hati dan mengatur produksi enzim;
- Buah dan sayuran, karena mereka dapat membantu mengontrol jumlah gula dalam darah Anda dan mengurangi penyerapan lemak.
Sangat menarik untuk makan satu porsi buah pada setiap makan hari dan itu harus terdiri dari salad dan sekitar 100 gram daging panggang tanpa lemak, seperti dada ayam, misalnya. Penting untuk mengkonsumsi makanan untuk hati setiap hari, lebih baik mengikuti saran ahli gizi. Pelajari cara diet untuk hati.
Selain itu, air kelapa sangat bagus untuk mengisi garam mineral dan menghidrasi tubuh. Secara umum, yang alami lebih enak dan lebih bergizi daripada yang ditemukan dalam botol di supermarket.
Teh hati
Konsumsi teh juga dapat membantu memurnikan hati, seperti teh jurubeba, teh thistle dan teh bilberry, misalnya, yang karena adanya senyawa lakton, membantu pencernaan lemak yang tertelan, selain membantu pencernaan. Tanaman obat ini memiliki khasiat yang membantu detoksifikasi hati dan dapat dikonsumsi setiap hari.
Selain makan makanan yang cukup dan minum teh untuk meningkatkan hati, penting untuk beristirahat, tidur 8 jam tidur berturut-turut, tetapi di samping itu, upaya harus dihindari pada siang hari, berusaha tetap tenang dan santai, untuk membantu tubuh pulih sesegera mungkin. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan alami ini di rumah untuk hati.
Makanan hati terburuk
Makanan terburuk bagi hati adalah yang menghambat fungsinya, seperti makanan yang digoreng, makanan yang kaya lemak, rempah-rempah, saus buatan, dan daging olahan, seperti ham, dada kalkun, sosis, sosis, sosis, bacon, dan lainnya..
Selain itu, sering mengonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan peradangan hati, sehingga mengganggu fungsinya.
Apa yang harus dilakukan setelah dibesar-besarkan?
Untuk mengakhiri perasaan perut atau hati yang bengkak, penting untuk:
- Hindari konsumsi alkohol dan kafein;
- Hindari makan gorengan, makanan berlemak dan manis
- Minumlah banyak air;
- Minum teh dengan sifat detoksifikasi;
- Makan buah;
- Makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti apel, bit, dan lemon;
- Hindari makan terlalu banyak karbohidrat.
Penting juga melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan kesejahteraan dan perasaan kembung.
