Pengobatan Penurun Kolesterol

Perawatan untuk menurunkan kolesterol LDL (buruk) tidak selalu terdiri dari minum obat. Biasanya perawatan dimulai dengan perubahan gaya hidup yang sehat, dengan diet seimbang dan praktik aktivitas fisik serta pengabaian rokok, alkohol, dan stres. Tetapi jika semua perubahan ini tidak cukup, ahli jantung dapat meresepkan obat untuk mengendalikan kolesterol.

Total kolesterol tidak boleh melebihi 200mg / dl dan mereka yang kolesterol tinggi harus melakukan tes darah setidaknya sekali setahun, tetapi mereka yang tidak pernah memiliki masalah dengan kolesterol, atau kasus kolesterol tinggi dalam keluarga harus menjalani tes setidaknya setiap 5 tahun. Namun, ketika orang tua atau kakek nenek memiliki kolesterol tinggi, penting untuk melakukan tes setiap 3 tahun sejak usia 20 bahkan jika Anda belum pernah memiliki kolesterol tinggi. Cari tahu apa nilai referensi untuk kolesterol.

Pemeliharaan tingkat kolesterol darah ideal penting karena peningkatannya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kejadian seperti serangan jantung, misalnya, yang dapat dihindari dengan beberapa langkah yang relatif sederhana untuk dicapai.

Makanan penurun kolesterol

Perawatan berbasis rumah terbaik untuk menurunkan kolesterol terdiri dari diet yang harus rendah lemak dan kaya akan makanan dan serat, dan harus mendukung penurunan berat badan. Idealnya, BMI di bawah 25 kg / m2 dan lingkar pinggang kurang dari 102 cm untuk pria dan kurang dari 88 cm untuk wanita.

• Apa yang harus dimakan untuk menurunkan kolesterol: buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh seperti gandum, biji rami dan chia, daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan tanpa kulit, produk kedelai, susu rendah lemak dan yogurt, keju putih seperti keju ricotta dan rempah-rempah untuk makanan bumbu. Sebaiknya juga menyiapkan makanan yang ditambahkan dengan minyak bakar, dikukus atau sedikit selama memasak.

Terong adalah obat penurun kolesterol alami yang baik, yang dapat digunakan dalam resep dan jus atau dalam bentuk kapsul..

• Apa yang harus dihindari makan untuk menurunkan kolesterol: gula, roti manis, permen pada umumnya, kue, es krim, sosis seperti sosis, sosis dan salami, daging berlemak seperti bacon, bacon, babat dan ampela, keju kuning seperti cheddar dan mozzarella, mentega, margarin, makanan beku seperti pizza dan lasagna dan gorengan pada umumnya.

Lihat tips dari ahli gizi untuk menurunkan kolesterol tinggi:

Diet untuk KOLESTEROL TINGGI

Latihan penurun kolesterol

Aktivitas fisik berkontribusi pada pengobatan kolesterol dan penyakit jantung karena membantu menurunkan berat badan, meningkatkan jumlah otot dalam tubuh dan mengurangi stres. Latihan aerobik seperti berjalan atau bersepeda harus dilakukan setiap hari selama sekitar 30 hingga 60 menit. Latihan peregangan dan latihan yang meningkatkan kekuatan otot, seperti latihan beban, juga dianjurkan..

Penting juga bagi individu untuk memanfaatkan peluang kecil pada hari itu untuk menjadi lebih aktif, seperti pergi berbelanja dengan berjalan kaki, menggunakan tangga alih-alih lift dan eskalator, dan pergi menari. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, inilah latihan berjalan yang bagus untuk pemula.

Perubahan gaya hidup

Penting juga untuk berhenti merokok dan menghindari penggunaan minuman beralkohol apa pun selama pengobatan kolesterol tinggi, karena alkohol meningkatkan trigliserida dan meningkatkan berat badan. Berhenti merokok membutuhkan kemauan keras, tetapi itu mungkin dan ada beberapa perawatan yang dapat membantu dalam proses ini, seperti merokok teh hijau dan berhenti 1 rokok setiap minggu, sehingga mengurangi ketergantungan pada nikotin. Menggunakan patch nikotin juga merupakan cara untuk berhenti merokok yang memiliki hasil yang baik.

Mengenai minuman beralkohol, dianjurkan untuk minum hanya 1 gelas anggur merah setiap hari, sebelum tidur, karena itu nikmat tidur dan kaya akan antioksidan yang mendukung seluruh organisme. Bir, cachaça, caipirina, dan minuman beralkohol lainnya tidak dianjurkan tetapi dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang pada hari-hari khusus setelah pembebasan dokter..

Obat penurun kolesterol

Pengobatan dengan obat penurun kolesterol harus selalu diresepkan oleh dokter Anda. Awal penggunaan obat-obatan ini tergantung pada faktor-faktor seperti usia, tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida yang baik, apakah orang tersebut merokok atau tidak, apakah ia menderita diabetes dan apakah ia memiliki saudara dengan kolesterol tinggi dan penyakit jantung..

Beberapa obat yang biasanya digunakan untuk mengobati kolesterol adalah: Simvastatin, Atorvastatin, Lovastatin dan Vytorin. Obat untuk memilih bervariasi dari orang ke orang, karena tergantung pada faktor-faktor seperti usia dan tingkat keparahan masalah kolesterol tinggi. Lihatlah beberapa contoh obat penurun kolesterol.

Sebuah kebaruan dalam perawatan obat adalah persetujuan dari obat yang disebut Praluent, yang terdiri dari suntikan yang dapat diterapkan setiap 15 hari atau hanya sebulan sekali..

Cara meningkatkan kolesterol HDL (baik)

Untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik), olahraga seperti berjalan atau berlari harus dilakukan setidaknya 3 kali seminggu. Selain itu, diet harus dibuat, mengurangi konsumsi daging merah dan produk industri, seperti kue, kue kering dan cokelat, dan meningkatkan konsumsi ikan seperti sarden, tuna dan salmon, makanan kaya lemak baik seperti alpukat dan kastanye, selain menambahkan minyak zaitun ke salad.

Masalah umum lainnya untuk orang dengan kolesterol tinggi adalah trigliserida tinggi. Lihat: Cara menurunkan trigliserida untuk mencegah serangan jantung.