Cara mengidentifikasi dan mengobati sirkulasi yang buruk

Sirkulasi yang buruk ditandai oleh sulitnya darah melewati pembuluh darah atau arteri, menimbulkan gejala seperti kaki bengkak, nyeri di kaki, tangan dingin, dan varises di kaki..

Sirkulasi darah yang buruk adalah situasi umum, terutama pada individu yang kelebihan berat badan atau wanita yang menggunakan pil KB.

Beberapa kasus sirkulasi yang buruk dapat turun temurun dan bermanifestasi terus-menerus, tetapi pada beberapa individu dapat timbul karena penyebab lain, seperti menghabiskan banyak waktu berdiri, menyilangkan kaki atau menua tubuh. 

Gejala sirkulasi buruk

Gejala sirkulasi darah yang buruk meliputi:

• Tangan dan kaki yang dingin;
• Pembengkakan tungkai dan kaki;
• Nyeri dan kelelahan di kaki;
• Kulit kering dan bersisik
• Sensasi kesemutan di kaki
• Varises.

Untuk mengurangi gejala-gejala ini, pasien dapat mengangkat kaki mereka dengan bantal di akhir hari atau tidur dengan kaki lebih tinggi dari tubuh mereka..

Apa yang harus dilakukan untuk sirkulasi yang buruk

Apa yang dapat Anda lakukan untuk sirkulasi yang buruk adalah:

• Praktekkan aktivitas fisik secara teratur;
• Kenakan stoking kompresi elastis;
• Jangan duduk atau berdiri dalam waktu lama;
• Kurangi jumlah garam dalam makanan;
• Berada dalam kisaran berat badan ideal.

Selain tips ini, individu harus menghindari penumpukan lemak dan memeriksa kadar kolesterol darah setiap tahun, karena kolesterol tinggi mengganggu sirkulasi.

Dalam kasus wanita, penting juga untuk mengikuti ginekolog, terutama selama penggunaan pil kontrasepsi. Untuk tips lainnya baca: Perawatan alami untuk sirkulasi yang buruk.

Sirkulasi yang buruk pada kehamilan

Sirkulasi yang buruk pada kehamilan adalah situasi yang sering terjadi, karena selama periode ini, tubuh wanita menghasilkan lebih banyak cairan untuk menjaga irigasi plasenta, yang membuat kerja pembuluh darah semakin sulit..

Selain itu, ada produksi relaxin, hormon yang menyebabkan pembuluh darah melebar, sehingga darah sulit untuk kembali ke jantung..

Jadi, untuk menghindari sirkulasi yang buruk, wanita hamil harus beristirahat beberapa kali di siang hari, kenakan stocking kompresi elastis dan pijat kaki mereka..

Jika Anda berpikir untuk bepergian, tonton juga video berikut dan cari tahu tips apa yang dapat Anda ikuti untuk mencegah sirkulasi yang buruk dari mengganggu perjalanan Anda:

10 TIPS UNTUK MENYELAMATKAN PERJALANAN