Ketahui cara mengidentifikasi kekurangan vitamin dalam tubuh
Kekurangan vitamin, atau avitaminosis, adalah kekurangan vitamin dalam tubuh, yang disebabkan oleh malabsorpsi tubuh atau oleh kurangnya asupan vitamin dalam bentuk makanan atau suplemen. Vitamin diperlukan untuk memfungsikan tubuh manusia dan hadir dalam makanan secara umum, tetapi terutama dalam buah-buahan dan sayuran.
Cara terbaik untuk mengonsumsi semua vitamin yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh dengan benar adalah makan makanan yang sehat dan bervariasi, lebih disukai termasuk makanan segar dan organik. Tetapi, suplemen vitamin dengan pil juga merupakan alternatif untuk mencegah kekurangan vitamin (avitaminosis) dan konsekuensinya, atau untuk mengobatinya, walaupun konsumsi vitamin kompleks tidak boleh menggantikan diet yang baik, atau dikonsumsi tanpa bimbingan dan pengawasan medis..
Penyakit yang disebabkan oleh Kekurangan Vitamin
Beberapa penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral dapat berupa:
- Kebutaan malam
- Pellagra
- Becak
- Obesitas
- Gangguan metabolisme
- Anemia
Untuk memerangi penyakit-penyakit ini, pencegahan adalah yang terbaik melalui diet yang bervariasi dengan konsumsi daging, ikan, sayuran, buah-buahan dan sayuran.
Gejala kekurangan vitamin
Gejala kekurangan vitamin dalam tubuh sangat bervariasi karena mereka tergantung pada vitamin yang kurang, tetapi juga pada intensitas kekurangan vitamin. Beberapa tanda dan gejala avitaminosis yang paling khas adalah:
- Kulit kering dan kasar dengan mengelupas
- Keterbelakangan pertumbuhan pada anak-anak
- Masalah dalam perkembangan kognitif dan motorik pada anak-anak
- Tidur siang hari
- Kelelahan
Untuk mendiagnosis penyakit yang terkait dengan avitaminosis, selain gejala dan riwayat medis pasien, ada tes klinis untuk menentukan dengan tepat vitamin apa yang hilang dalam organisme yang menyebabkan penyakit tersebut..
Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin dapat disebabkan oleh makan sedikit makanan yang bervariasi, seperti dalam kasus orang yang tidak suka makan banyak buah-buahan atau sayuran, yang merupakan sumber makanan vitamin, yang disebut makanan pengatur, yang mempertahankan fungsi tubuh yang tepat dan mencegah perkembangan beberapa penyakit yang dapat menjadi konsekuensi dari avitaminosis.
Kemungkinan penyebab lain dari kekurangan vitamin dalam tubuh mungkin adalah defisiensi penyerapan nutrisi. Dalam hal ini, meskipun konsumsi makanan yang merupakan sumber vitamin, tubuh tidak dapat menyerapnya dan tubuh beralih ke avitaminosis. Misalnya dalam kasus orang yang mengonsumsi banyak obat pencahar atau yang mengonsumsi banyak serat, yang tidak memungkinkan bakteri usus untuk memfermentasi kue tinja dengan baik dan menyerap vitamin.
Kadang-kadang kekurangan pencernaan karena kurangnya enzim tertentu juga dapat menyebabkan avitaminosis, sehingga sangat penting bagi ahli kesehatan khusus untuk menilai asal-usul avitaminosis.
Perawatan karena kekurangan vitamin
Perawatan terbaik untuk kekurangan vitamin adalah suplementasi dengan vitamin yang hilang dalam bentuk pil atau suntikan, seperti dalam kasus pellagra atau rabun senja. Namun, seringkali, untuk membalikkan gejala avitaminosis ringan, seperti rambut rontok atau kulit kering, diet yang lebih hati-hati memperbaiki kekurangan ini..
