Makanan Terbaik untuk Memerangi Labyrinthitis
Diet labyrinthitis membantu melawan peradangan telinga dan mengurangi serangan serangan pusing, dan didasarkan pada penurunan konsumsi gula, pasta secara umum, seperti roti dan kerupuk, dan garam.
Di sisi lain, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan anti-inflamasi, seperti sayuran, biji chia, sarden, tuna dan kacang-kacangan, yang kaya akan vitamin dan omega-3..
Makanan yang baik untuk labirinitis terutama adalah makanan yang kaya omega 3 seperti salmon, sarden atau biji chia, misalnya karena mereka anti-inflamasi dan membantu melawan peradangan di telinga. Selain itu penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian untuk memperkuat tubuh.
Makanan yang meningkatkan labirinitis
Makanan yang meningkatkan labyrinthitis adalah makanan yang mengurangi peradangan dan kaya akan omega-3, seperti:
- Buah dan sayuran secara umum, karena kaya akan vitamin dan mineral yang meningkatkan sirkulasi dan membantu mengontrol tekanan darah;
- Biji, seperti chia, biji rami, wijen, bunga matahari dan labu;
- Pisces kaya akan omega-3, seperti salmon, tuna, dan sarden;
- Biji minyak, seperti chestnut, kacang tanah, almond, walnut;
- Minyak zaitun minyak zaitun extra virgin;
- Alpukat;
- Makanan utuh, seperti nasi merah, biskuit coklat dan mie coklat.
Selain itu, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik dan mencoba makan setiap 3-4 jam, untuk menghindari fluktuasi besar dalam glukosa darah dan dengan demikian mencegah timbulnya krisis..
Makanan yang membuat labirinitis bertambah buruk
Makanan yang membuat labirinitis menjadi lebih buruk dan karenanya harus dihindari adalah:
- Gula dan permen, seperti permen, cokelat, es krim, dan makanan penutup;
- Tepung putih, seperti tepung terigu, roti putih, kue, dan makanan ringan;
- Minuman manis, sebagai minuman ringan dan jus, terutama yang industri;
- Merangsang minuman, seperti kopi, teh hijau, teh hitam, matcha, teh pasangan, chimarrão dan minuman energi;
- Makanan goreng, seperti kue, makanan ringan, coxinha;
- Daging olahan, seperti sosis, sosis, bacon, salami, ham, dada kalkun dan bologna;
- Garam dan makanan kaya garam, seperti bumbu siap potong dadu atau bubuk, mie instan dan makanan siap beku;
- Minuman beralkohol.
Garam meningkatkan tekanan di telinga, memperburuk perasaan pusing, sementara permen dan tepung meningkatkan peradangan dan menyebabkan fluktuasi besar dalam glukosa darah, yaitu gula darah, merangsang labirinitis. Untuk membumbui makanan, rempah aromatik seperti bawang putih, bawang, kemangi, rosemary dan oregano harus lebih disukai. Lihat bagaimana menggunakan ramuan ini dan lainnya untuk membumbui di sini.
Untuk melengkapi perawatan, dokter juga harus meresepkan obat yang membantu mengobati labirinitis. Lihat solusi yang paling sering digunakan di sini.
