Makanan Ringan Cepat dan Sehat

Makanan ringan yang cepat dan sehat harus mudah disiapkan dan harus mengandung makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh, seperti buah-buahan, biji-bijian, biji-bijian dan produk susu. Makanan ringan ini adalah pilihan yang sangat baik untuk makanan ringan dan sederhana untuk dimakan di pagi atau sore hari, atau untuk makan sebelum tidur. Beberapa contoh camilan cepat dan sehat adalah:

• Vitamin buah;
• Yoghurt skim dengan buah dan biji kering;
• Susu skim dengan granola;
• Buah dengan kerupuk seperti Maria atau kerupuk;
• Jus buah bebas gula, dengan sayuran dan biji berdaun.

Lihat beberapa opsi luar biasa dalam video di bawah ini:

SNACK SEHAT | To Take To School

Resep smoothie pisang dengan cokelat

Bahan:

• 200 ml susu skim
• 1 pisang
• 1 sendok makan chia
• 2 sendok makan cokelat ringan

Persiapan:

Kupas pisang dan kocok semuanya dalam blender. Minuman ini dapat disertai dengan 3 roti panggang utuh atau 4 kue jenis Maria.

Resep Kue Oatmeal

Bahan:

• 2 cangkir tepung terigu;
• 2 cangkir gandum;
• 1 cangkir cokelat;
• 3/4 cangkir Gula;
• 2 sendok ragi;
• 1 butir telur;
• 250 hingga 300 g mentega, jika Anda ingin dalam konsistensi yang lebih lembut atau 150 g untuk kue yang lebih keras;
• 1/4 cangkir biji rami;
• 1/4 gelas wijen.

Persiapan:

1. Campur semua bahan dengan sendok dan kemudian campur / uleni semuanya dengan tangan. Jika memungkinkan, gunakan juga rolling pin, sehingga adonan seromogen mungkin.

2. Buka adonan dan potong-potong menggunakan bentuk bulat kecil atau bentuk yang Anda inginkan. Kemudian, letakkan kue kering di loyang yang dilapisi kertas roti, sebarkan biskuit tersebut agar tidak saling bersentuhan.

3. Biarkan dalam oven yang dipanaskan pada suhu 180ºC selama sekitar 15 menit atau sampai adonan matang.

Cookie oatmeal dapat dibuat pada akhir pekan untuk dikonsumsi sebagai camilan cepat dan sehat selama seminggu. Kehadiran biji membuat kue kaya akan lemak yang baik untuk jantung dan serat yang meningkatkan fungsi usus..

Lihat ide resep sehat lainnya di:

• Camilan sehat
• Snack sore hari