5 tips untuk mengendalikan diabetes

Beberapa tips untuk membantu mengendalikan diabetes, menjaga nilai di bawah 130 mg / dl saat perut kosong dan di bawah 180 mg / dl setelah makan, dapat berupa:

1. Catat nilai gula darah sebelum dan sesudah makan;
2. Makan sedikit permen dan selalu setelah makan, lalu berjalan-jalan;
3. Jangan makan buah sendirian, tetapi disertai dengan makanan lain, seperti yogurt;
4. Berjalan-jalan setelah makan;
5. Jangan pergi lebih dari 3 jam tanpa makan.

Kiat-kiat ini adalah cara sederhana untuk mengendalikan diabetes tipe 1, tipe 2 dan bahkan diabetes gestasional, mencegah gula jatuh terlalu rendah menyebabkan hipoglikemia atau meningkatkan terlalu banyak menyebabkan hiperglikemia.

Cari tahu lebih lanjut tentang hipo dan hiperglikemia di: Hipoglikemia dan Hiperglikemia.

Cara mengontrol diabetes

Secara umum, sampai kadar gula darah diatur, perlu untuk memeriksa gula darah puasa sebelum dan sesudah makan. Ketika nilai-nilai diatur, dokter, sesuai dengan obatnya, menunjukkan berapa kali perlu untuk memeriksa nilai-nilai gula darah, mungkin perlu untuk melakukannya hanya di pagi hari atau di pagi hari dan di sore hari, misalnya.

Untuk mengetahui nilai gula darah, perlu dilakukan tes darah yang dapat dilakukan di rumah dengan alat yang disebut glukometer, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan diabetes..

Untuk mengontrol nilai gula darah, pasien diabetes, selain makan gula rendah seperti yang disarankan ahli gizi dan minum obat atau insulin sesuai dengan resep dokter, juga harus melakukan beberapa aktivitas fisik, seperti berjalan atau berenang, misalnya. contoh.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang harus dimakan dalam diabetes lihat: Apa yang harus dimakan dalam Diabetes.

Cara mengendalikan hipoglikemia

Untuk mengendalikan hipoglikemia yang muncul ketika gula darah turun secara berlebihan, turun di bawah 70 mg / dl, perlu memberi pasien air dengan gula atau segelas jus jeruk, misalnya. Makanan ini akan membuat gula naik dan individu akan merasa lebih baik.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan untuk mengendalikan hipoglikemia lihat: Hipoglikemia, apa yang harus dilakukan?

Cara mengontrol hiperglikemia

Untuk mengendalikan hiperglikemia, yang merupakan kelebihan gula dalam darah, perlu memberi pasien obat yang ditunjukkan oleh dokter untuk mengatur jumlah gula dalam darah dan mencegah gula darah naik lagi dengan mengurangi atau menghilangkan permen, seperti kue, minuman ringan, puding atau es krim dalam makanan dan praktik aktivitas fisik, seperti berjalan setelah makan.

Tonton video dan pelajari cara makan:

Makanan diabetes

Setelah menopause, lebih sulit mengontrol kadar gula darah dan diabetes. Lihat 5 tips untuk mengendalikan diabetes pada tahap kehidupan ini.