Apa itu Fibromyalgia dan bagaimana cara meredakan gejalanya

Fibromyalgia adalah gangguan nyeri kronis yang sangat umum yang menyebabkan rasa sakit muncul di berbagai bagian tubuh dan tidak ada obatnya. Meskipun penyebab spesifik belum diketahui, ada kemungkinan bahwa fibromyalgia muncul karena sensitivitas genetik atau trauma fisik atau psikologis, misalnya.

Untuk meringankan gejala fibromyalgia, yang selain rasa sakit di seluruh tubuh, juga dapat mencakup kelelahan yang sering, ketidakpedulian, gangguan tidur dan kekakuan selama lebih dari 3 bulan, beberapa pilihan pengobatan mengambil obat antidepresan dan analgesik yang ditunjukkan oleh dokter, fisioterapi dan terapi alternatif, seperti akupunktur.

Tonton beberapa tips yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda:

Cara Menghilangkan Rasa Sakit pada Fibromyalgia

2. Melakukan terapi fisik

Untuk meningkatkan gerakan, terapi fisik harus dilakukan setidaknya dua kali seminggu, melalui pijat terapi, peregangan dan latihan relaksasi, karena membantu mengurangi gejala dengan mempromosikan analgesia lokal dan meningkatkan sirkulasi darah..

3. Lakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik juga penting, tetapi Anda harus mengikuti instruksi dokter dan pendidik fisik, melakukan dalam banyak kasus latihan yang membantu meringankan rasa sakit dan memperkuat dan meregangkan otot, seperti berjalan, berenang dan aerobik air, melakukan sekitar 3 hingga 5 kali seminggu selama 30 hingga 60 menit.

5. Melakukan akupunktur

Anda juga dapat melakukan perawatan alami seperti akupunktur, yang terdiri dari mengoleskan jarum ke titik-titik tertentu pada tubuh untuk menghilangkan rasa sakit, namun masih belum ada konsensus tentang kegunaan dan tindakan terapeutik dalam fibromyalgia dan, oleh karena itu, mungkin telah mengakibatkan beberapa pasien dan bukan yang lain. Temukan alternatif lain untuk pengobatan fibromyalgia.

6. Makan lebih banyak magnesium, kalium dan omega 3

Dalam kasus memiliki fibromyalgia, penting untuk mengikuti diet yang meliputi makanan dengan:

• Magnesium, seperti alpukat, artichoke, dan biji-bijian: mereka membantu mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi;
• Kalium, seperti pisang, apel, bit, dan kacang polong: mereka membantu mencegah kelemahan otot dan kram;
• Omega 3, seperti sarden, salmon, dan biji chia atau kacang walnut: mereka memiliki aksi anti-inflamasi dan menghilangkan gejala nyeri.

Selain itu, Anda bisa membuat jus alami dengan kol dan jeruk dan meminumnya 2 kali sehari, karena khasiatnya membantu mengencangkan otot. Lihat cara menyiapkan jus ini yang membantu mengobati fibromyalgia.

Gejala fibromyalgia

Gejala utama fibromyalgia meliputi:

• Nyeri di seluruh tubuh, sulit untuk menentukan apa yang menyakitkan, tetapi lebih jelas pada otot;
• Gangguan tidur, terbangun dengan sensasi bahwa ia tidak tidur;
• Sering kelelahan dan kantuk;
• Sensasi kesemutan di tangan dan kaki.
• Perubahan usus seperti diare dan sembelit;
• Kecemasan dan gejala depresi;
• Otot keras;
• Sakit kepala dan pusing;
• Perubahan perhatian, konsentrasi, dan kehilangan memori.

Beberapa pasien melaporkan bahwa rasa sakitnya sangat kuat sehingga mereka tidak bisa dipeluk atau dibelai karena rasa sakitnya menjadi tak tertahankan dan mereka biasanya lebih kuat di pagi hari..

Poin nyeri utama

Rasa sakit, meskipun digeneralisasi, lebih kuat ketika menekan beberapa tempat, yang dikenal sebagai titik fibromyalgia yang menyakitkan, seperti yang dapat dilihat pada gambar.

Biasanya, fibromyalgia mempengaruhi otot, tendon dan ligamen dan, oleh karena itu, dapat mengganggu kualitas hidup pasien, namun penyakit ini tidak membunuh atau menyebabkan kelainan bentuk dan, jika perawatan dilakukan dengan benar, mungkin tidak bertambah buruk dengan waktu, karena itu bahkan dapat menurunkan manifestasi klinis.

Lihat peta dengan titik tender utama fibromyalgia.

Apa yang bisa menyebabkan krisis

Gejala fibromyalgia memburuk yang menyebabkan kejang dan rasa sakit lebih hebat saat disentuh atau ketika aktivitas fisik berlebihan.

Selain itu, stres, perubahan iklim dan malam yang buruk atau beberapa jam tidur menyebabkan gejala hadir.

Bagaimana diagnosis dibuat

Diagnosis fibromyalgia harus dibuat oleh rheumatologist dan dibuat dengan menggambarkan tanda dan gejala. Ini biasanya mencakup adanya rasa sakit yang parah pada 3 hingga 6 area tubuh yang berbeda selama 3 bulan atau rasa sakit yang kurang parah pada 7 atau lebih area tubuh yang berbeda yang juga berlangsung setidaknya 3 bulan..

Selain itu, dokter Anda dapat merekomendasikan ujian untuk menyingkirkan penyakit yang menunjukkan gejala yang mirip dengan fibromyalgia.

Apa yang menyebabkan fibromyalgia

Penyebab fibromyalgia belum diketahui, tetapi diketahui bahwa otak pasien ini menginterpretasikan rasa sakit dengan cara yang sangat intens dan, biasanya, penyakit muncul setelah situasi seperti infeksi serius, kecelakaan atau trauma psikologis, misalnya.

Memiliki fibromyalgia memungkinkan Anda untuk pensiun?

Dalam beberapa kasus, fibromyalgia dapat membuat Anda pensiun, tetapi harus dibuktikan oleh dokter ahli, melalui keahlian yang dijadwalkan di INSS, yang diperlukan untuk memenuhi beberapa persyaratan khusus.

Selain itu, pasien juga dapat memperoleh manfaat dari manfaat penyakit selama ia tidak dapat bekerja karena krisis fibromyalgia..