Misophonia apa itu, bagaimana mengidentifikasi dan mengobatinya

Misophonia adalah suatu kondisi di mana orang tersebut bereaksi keras dan negatif terhadap suara kecil yang kebanyakan orang tidak perhatikan atau berikan makna, seperti suara mengunyah, batuk atau hanya berdehem, misalnya.

Suara-suara ini dapat membuat orang tersebut merasa sangat tidak nyaman, cemas dan bersedia untuk meninggalkan siapa pun yang membuat suara, bahkan selama kegiatan normal sehari-hari. Meskipun orang tersebut dapat mengenali bahwa ia memiliki semacam rasa jijik pada suara-suara ini, ia biasanya tidak dapat menghindari perasaan seperti itu, yang membuat sindrom itu menyerupai fobia..

Gejala-gejala ini biasanya mulai muncul di masa kanak-kanak, sekitar 9 hingga 13 tahun dan dipertahankan sampai dewasa, namun, terapi psikologis dapat menjadi teknik yang mampu membantu orang untuk mentolerir beberapa suara dengan lebih baik..

Cara mengidentifikasi sindrom

Meskipun masih belum ada tes yang mampu mendiagnosis misofonia, beberapa tanda paling umum dari orang dengan kondisi ini muncul setelah bunyi tertentu dan termasuk:

Lebih gelisah;
Tinggalkan tempat kebisingan;
Hindari beberapa kegiatan karena suara kecil, seperti tidak pergi makan atau mendengarkan orang mengunyah;
Bereaksi berlebihan terhadap kebisingan sederhana;
Meminta ofensif untuk menghentikan kebisingan.

Jenis perilaku ini juga dapat menghalangi hubungan dengan orang-orang terdekat, karena beberapa suara, seperti batuk atau bersin, tidak dapat dihindari dan, oleh karena itu, orang dengan misophonia dapat mulai menghindari kebersamaan dengan beberapa keluarga atau teman yang melakukan terdengar lebih sering.

Selain itu, dan meskipun lebih jarang, gejala fisik seperti peningkatan detak jantung, sakit kepala, masalah perut atau sakit rahang juga dapat muncul..

Suara utama yang menyebabkan kesalahpahaman

Beberapa suara paling umum yang memicu munculnya perasaan negatif terkait dengan misophonia adalah:

Suara yang dibuat oleh mulut: minum, mengunyah, bersendawa, mencium, menguap atau menyikat gigi;
Suara pernapasan: mendengkur, bersin atau mengi;
Suara yang terkait dengan suara: bisikan, suara hidung atau penggunaan kata-kata berulang-ulang;
Suara sekitar: tombol keyboard, televisi menyala, halaman bergerak atau detak jam;
Suara binatang: anjing menggonggong, burung terbang atau hewan minum;

Beberapa orang hanya mengalami gejala ketika mereka mendengar salah satu suara ini, tetapi ada juga kasus di mana sulit untuk menoleransi lebih dari satu suara, sehingga ada daftar suara yang tak berujung yang dapat menyebabkan misophonia..

Bagaimana perawatannya dilakukan

Masih belum ada pengobatan khusus untuk misofonia dan, oleh karena itu, kondisinya tidak dapat disembuhkan. Namun, ada beberapa terapi yang dapat membantu seseorang untuk menoleransi suara dengan lebih mudah, sehingga mencegah orang tersebut untuk berpartisipasi dalam kegiatan normal sehari-hari:

1. Terapi pelatihan untuk misofonia

Ini adalah jenis terapi yang telah dialami oleh orang-orang yang menderita misophonia dan yang dapat dilakukan dengan bantuan seorang psikolog. Pelatihan ini terdiri dari membantu orang untuk fokus pada suara yang menyenangkan, untuk menghindari suara tidak menyenangkan yang ada di lingkungan.

Dengan demikian, pada fase pertama, orang tersebut dapat didorong untuk mendengarkan musik saat makan atau selama situasi lain yang biasanya menyebabkan reaksi misophony, mencoba fokus pada musik dan menghindari memikirkan suara yang tidak menyenangkan. Seiring waktu, teknik ini diadaptasi sampai musik dihapus dan orang tersebut berhenti memusatkan perhatian pada suara yang menyebabkan kesalahpahaman..

2. Terapi psikologis

Dalam beberapa kasus, perasaan tidak menyenangkan yang disebabkan oleh suara tertentu mungkin terkait dengan beberapa pengalaman masa lalu orang itu. Dalam kasus-kasus ini, terapi psikologis dengan seorang psikolog dapat menjadi alat yang hebat untuk mencoba memahami apa yang menjadi asal dari sindrom dan mencoba untuk menyelesaikan perubahan, atau setidaknya, mengurangi reaksi terhadap suara yang tidak menyenangkan..

3. Penggunaan perangkat perlindungan pendengaran

Ini harus menjadi teknik terakhir yang dicoba dan, oleh karena itu, ini lebih digunakan dalam kasus-kasus ekstrem ketika orang, bahkan setelah mencoba bentuk-bentuk perawatan lain, terus menjadi sangat jijik oleh suara yang dipertanyakan. Ini terdiri dari menggunakan perangkat yang mengurangi suara lingkungan, sehingga orang tersebut tidak dapat mendengar suara yang menyebabkan kesalahpahaman. Namun, ini bukan pilihan pengobatan terbaik, karena dapat mengganggu kemampuan bersosialisasi dengan orang lain..

Kapan pun jenis perawatan ini digunakan, disarankan untuk melakukan sesi psikoterapi sehingga, pada saat yang sama, masalah yang terkait dengan misophonia sedang dikerjakan, untuk mengurangi kebutuhan untuk menggunakan perangkat ini..

4. Terapi lain

Selain apa yang telah disajikan, dalam beberapa kasus psikolog juga dapat menunjukkan teknik lain yang membantu dalam relaksasi dan yang dapat membuat orang beradaptasi lebih baik dengan suara yang tidak menyenangkan. Teknik-teknik ini termasuk hipnosis, neuro-biofeedback, meditasi atau perhatian, misalnya, yang dapat digunakan sendiri atau bersama dengan teknik yang ditunjukkan di atas.